Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
Chaque jour, la pensée et l'inquiétude d'accumuler de la graisse corporelle envahissent l'esprit de centaines de femmes. Bien sûr, il n'existe pas de pilule miracle capable de vous faire perdre du poids mais, pour éliminer les graisses inutiles, vous devez suivre une alimentation saine et faire de l'exercice ; les choses qui ne doivent jamais manquer sont la constance et la détermination dans la réalisation des objectifs fixés. L'entraînement proposé dans la vidéo convient à tout le monde, car il est d'intensité moyenne. Si les premières fois vous êtes incapable de répéter l'exercice de manière explosive pendant 30', diminuez l'intensité jusqu'à ce qu'elle augmente à mesure que vous devenez de plus en plus fort. À la fin de l'entraînement, faites quelques minutes d'étirement. Il est recommandé d'effectuer 4 tours pour 3 fois le septième.
Noter:
- Equipement : guidon, sac de sable, tapis
- 6 exercices (1 tour)
- 30 "travail 10" repos
- 40' de repos entre les rounds.
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