COMMENT FAIRE L'ENTRAÎNEMENT DE 10 MINUTES - APTITUDE

Avantages clés de l'entraînement de 10 minutes



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Les exercices à court terme peuvent avoir le même résultat que les longs lorsqu’ils sont pratiqués à haute intensité, car plus l’entraînement est intense, plus le corps doit travailler, ce qui favorise les dépenses caloriques même après un exercice. . Ainsi, un entraînement de haute intensité de 10 minutes peut avoir le même effet qu'un effet de 40 à 50 minutes à un rythme modéré à faible, par exemple. Les exercices de hau