COMMENT PRÉVENIR L'OSTÉOPOROSE - MALADIES DÉGÉNÉRATIVES

Comment réduire le risque d'ostéoporose



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Que fait bébé avec 2 mois
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Pour réduire le risque d'ostéoporose, il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments riches en calcium, tels que le lait et les produits laitiers, et de vitamine D, tels que les œufs de poule ou de poulet. En outre, il est important de pratiquer des exercices réguliers, tels que la musculation ou la course à pied, et de profiter du soleil environ 20 minutes par jour à basse température, sans utiliser d’écran solaire. Ces soins