Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Bras
- Épaules
Difficulté d'exercice
Difficulté moyenne
Exécution de la presse pectorale à banc plat Barbell :
- Allongez-vous avec le dos sur le banc plat, gardez une prise large au-delà de la largeur des épaules et soulevez la barre vers le haut tout en gardant les bras tendus
- Abaissez la barre à quelques centimètres du sternum et poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que les bras soient à nouveau tendus.
- Ne pas conduire correctement la barre
- Ramener la barre trop en avant ou trop en arrière de la poitrine.
