Les 4 exercices proposés dans la vidéo sont fondamentaux et, s'ils sont effectués correctement, sont très efficaces pour travailler intensément les muscles abdominaux et ainsi tonifier l'abdomen.
L'ensemble du circuit d'exercices est à effectuer cinq fois, avec une minute de repos entre chaque série. Cela commence par le crunch et vous obtenez le sit up en un seul souffle, essayez et profitez-en!
Pour en savoir plus : Corps libre total body : 8 exercicesDes exercices
- Crunch, 15 répétitions
- Crunch inversé, 15 répétitions
- Crunch pour les obliques, 20 répétitions
- Des redressements assis, 15 répétitions
