Entraînement des fesses : Entraînement avec le protocole Tabata

Dans ce tutoriel vidéo de l'école de fitness, nous voyons comment entraîner les fesses en utilisant les principes du protocole Tabata. Ce travail de 8 minutes s'inspire des protocoles d'entraînement à haute intensité, appelés HIIT, et est donc très efficace pour améliorer la capacité aérobie et par conséquent métabolique. Dans cet entraînement particulier, l'accent est mis sur les fesses et les jambes pour améliorer le tonus.

mono + saut : 20 "" / 10 " " 4 " au total

Lunges jump seigneur : 20 "" / 10 ""

Burpees + saut : 20 "" / 10 " " 4 " au total

Federico Trombini

Entraîneur personnel Diplômé en Sciences de l'Exercice, Personal trainer, bientôt Naturopathe, amoureux de la nature, randonneur et esprit libre. Voir le mouvement, la capacité de ralentir, la méditation et la créativité comme l'acte révolutionnaire d'aujourd'hui