Parvottanasana est la position de yoga d'étirements latéraux intenses. C'est une position qui étire les muscles du dos et les chaînes postérieures des jambes et qui prépare aux positions avec flexion vers l'avant aussi bien debout qu'assis et qui permet d'améliorer grandement la souplesse de le corps Dans cette séquence, nous proposons trois variations à exécuter d'abord du côté droit puis du côté gauche.
Pour en savoir plus : Les ouvertures du buste en extension et en torsion , les hanches et les mollets. Il étire les articulations intervertébrales et renforce les muscles des jambes.
Les flexions avant stimulent la circulation et les fonctions des organes abdominaux, améliorant ainsi la digestion. La descente vers le bas et le maintien de la position demandent concentration et force, l'esprit est concentré sur le but à atteindre et se détend.
Les pieds sont également fortement engagés dans le maintien de la position et cela favorise le renforcement des muscles de la plante des pieds, utile pour ceux qui souffrent de pieds plats et le renforcement des chevilles.
En général, cette séquence améliore la posture et augmente le sens de l'équilibre.
Cette formation est réalisée en partenariat avec Yogaessentiel
