Le plancher pelvien est cet « ensemble de muscles qui ferment la cavité abdomino-pelvienne en bas et soutiennent le vagin, l'anus, le rectum et la vessie. Un plancher pelvien tonifié et bien entraîné nous permet de surmonter le problème d'une » éventuelle incontinence sénile. et aussi d'une incontinence gênante pendant l'activité physique et quand on court.
Un plancher pelvien hypotonique peut être une conséquence de celles qui ont accouché, mais aussi de celles qui font beaucoup d'activité sportive, et cela peut devenir un problème. Étant un muscle donc, il doit être entraîné au quotidien avec la régularité que nous, sportifs, connaissons déjà bien.
