Il doit être porté à hauteur de taille bien serré.Cet outil a été conçu pour ne pas bloquer la zone lombaire ou la colonne vertébrale - comme on le pense souvent à tort - mais pour augmenter la pression intra-abdominale, afin de donner une plus grande stabilité à la la colonne vertébrale.
La ceinture de gym, parmi les accessoires et outils d'entraînement recommandés par notre Personal Trainer, n'est donc pas un outil pour débutants, elle doit être utilisée et choisie avec le plus grand soin, uniquement en cas d'haltérophilie d'un certain niveau. Il doit également être bien serré pour créer la pression que nous avons mentionnée ci-dessus. Voici donc un guide pour vous présenter les fonctions, les modèles et les utilisations de la ceinture de gymnastique.
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Voici quelques modèles de ceintures de gymnastique suggérés pour l'haltérophilie :
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