Par le Docteur Nicola Sacchi - Auteur du livre : Drogues et dopage dans le sport -
De nombreuses personnes s'inscrivent dans un centre de remise en forme pour améliorer leur condition esthétique, puis se mettent à pratiquer différents cours de musique, commencent à utiliser des appareils isotoniques et cardio-fitness et se retrouvent au bout de quelques mois exactement dans l'état où elles étaient avant d'entamer leur chemin de renouveau. . En pratique, après une longue période d'investissement dans la salle de sport, aucun résultat n'est observé ou, bien que toutes ces activités soient promues comme « brûle-graisse et tonification », les résultats sont bien en deçà des attentes.
La réponse à ces questions se cache derrière le concept même de fitness et ce qu'il propose comme outil de renouvellement physique.
Fondamentalement, derrière le terme fitness est rassemblé l'ensemble des différentes formes d'activité physique et pas seulement celles qui sont actuellement pratiquées dans les gymnases traditionnels.Les médias de masse et le secteur du sport utilisent ce terme pour définir l'ensemble des activités menées par les en forme et se sentent bien.
Nous faisons du fitness pour rester en forme, perdre du poids, raffermir, être plus belle, être à la mode, favoriser les relations sociales, etc.
Pour toutes ces raisons, les gens s'inscrivent dans les centres les plus renommés ou achètent les machines les plus annoncées, croyant ainsi atteindre leur état de forme idéal.
Tout ce qui représente la forme physique ne peut jamais réellement conduire aux résultats qu'il promet, car la forme physique elle-même n'est qu'une réponse commerciale à un besoin.
Nous avons tendance à identifier avec le fitness les pratiques physiques réalisées par des personnes ayant des objectifs purement sanitaires et esthétiques, et non la performance physique. La première erreur fondamentale s'exprime dans ce concept : penser que les objectifs esthétiques ne sont pas liés à la performance sportive, ou penser que la santé n'est pas liée à une plus grande efficacité physique mesurable par une amélioration de la performance. Pour raffermir un muscle, il est nécessaire de le rendre plus fort car c'est la présence de protéines contractiles qui donne de la consistance aux tissus et celles-ci ne sont produites dans une plus grande mesure que si le muscle en question doit déplacer des charges plus importantes, donc s'il devient plus forte.
L'activité motrice, en tant que telle, doit d'abord apporter une amélioration de quelque composante athlétique.Ce n'est qu'en raisonnant et en agissant ainsi qu'il est possible d'obtenir des résultats, même si le but est purement esthétique. La forme physique, c'est-à-dire le bien-être physique, ne peut être obtenue qu'en améliorant les propres capacités du corps. L'éloignement du corps de ses capacités représente en fait la négation du corps lui-même, donc penser à s'améliorer physiquement et esthétiquement sans améliorer ses capacités physiques est un objectif absolument impossible à atteindre (certaines capacités physiques) équivaut à nier l'idée même de Beaucoup d'activités et d'exercices proposés en salle de sport ne sont pas conçus pour conditionner le corps mais simplement pour bouger en s'amusant ou pour se déplacer en toute sécurité.
L'entraînement ne doit pas être amusant, il doit être conditionné !
Fitness veut rendre l'activité physique facile et confortable, l'idéal auquel il aspire est de s'entraîner dans un fauteuil ou peut-être sur la plage en prenant un bain de soleil ou même en dormant au lit. Viser cela est décidément absurde : pour obtenir des résultats, l'activité motrice ne doit pas être facile ou confortable, sinon ce ne serait pas une activité dans ce cas aussi. de facile et confortable.
Le marché du fitness repose sur la succession d'innovations captivantes proposées aux utilisateurs en partant du principe que nouveau c'est mieux. Mais qui a déjà prouvé cela ? Des cours et des machines sans aucun fondement scientifique sont proposés, en effet, qui visent souvent à subvertir les lois de la chimie et de la biologie : travailler sans effort ??? Mais comment est-il possible de produire du travail sans utiliser d'énergie ?Tout cela est la négation des lois de la physique : pour effectuer un travail, il faut une force.
La machinerie isotonique qui permet d'effectuer un mouvement guidé dans les moindres détails pour isoler un muscle ne permet pas d'entraîner le corps ; L'isolement musculaire est un autre engouement absurde que le fitness a retiré du monde déformé et confus de la musculation. Fondamentalement, les exercices d'isolement sont les moins efficaces pour conditionner le corps, précisément parce que le corps dans la vraie vie ne bouge pas avec les contractions de muscles simples mais utilise des chaînes cinétiques, donc l'isolement musculaire représente l'aliénation des lois de la biologie évolutive qui - au cours millénaires - il a créé l'homme vivant qui, selon sa nature, articule librement ses mouvements dans l'espace. Pourtant, la plupart des exercices proposés dans le domaine du fitness visent à concentrer le travail sur un seul muscle, cherchant à s'isoler du reste de le corps; l'utilisation de ces exercices ne mènera jamais à aucun résultat. De plus, tout ce qu'une machine exécute est quelque chose que le corps ne fait pas, donc conduire dans un mouvement implique moins d'effort de la part de la personne, par conséquent une moindre chance d'obtenir un résultat.
Soyons clair, le fitness est un business qui fait courir beaucoup d'argent et comme tous les marchés rentables il est basé sur le fait que les utilisateurs dépensent de l'argent, c'est l'objectif du secteur et certainement pas d'améliorer la condition physique, en effet si les gens mettent eux-mêmes all fit ne dépenseraient plus pour l'achat de nouveaux produits et cela serait contre-productif pour les entreprises du secteur ; donc les produits proposés par le marché ne doivent vendre que des illusions et non des résultats concrets, pour que les gens restent insatisfaits et continuent à dépenser de l'argent sur les nouveautés du moment.
Pour trouver un entraînement vraiment efficace il faut donc baser ses efforts sur l'atteinte d'un résultat de performance, donc ceux qui veulent se tonifier doivent s'entraîner dans le but de devenir plus fort ; c'est la seule approche qui peut conduire à de vrais changements de forme physique . . .
