" Lycoprène
Quelle quantité de lycopène dans l'alimentation ?
Comme cette substance n'est pas considérée comme un nutriment essentiel comme les vitamines et certains minéraux, il n'existe pas de données fiables sur les besoins quotidiens en lycopène. Ce qui est certain, c'est qu'aucun effet secondaire d'un surdosage n'a encore été découvert.
Les experts assurent qu'une consommation régulière d'aliments riches en lycopène est suffisante pour réduire considérablement le risque de développer de nombreuses pathologies telles que celles énumérées au paragraphe précédent.
Pour cette raison, la consommation de cette substance est particulièrement importante pour les sujets considérés à risque comme par exemple les fumeurs ou les hommes de plus de cinquante ans (en ce qui concerne les problèmes prostatiques).
Dans les études menées sur cette substance, des doses de 5 à 60 mg (5 000 mcg - 60 000 mcg) de lycopène par jour ont été utilisées. Évidemment, si d'autres antioxydants naturels comme certaines vitamines, l'acide lipoïque ou la coenzyme Q-10 sont pris en plus du lycopène, l'effet bénéfique sur notre organisme augmente considérablement. En effet, il a été démontré que l'activité antioxydante du lycopène bénéficie de la relation synergique avec d'autres micronutriments.
Au vu de l'ensemble de ces données, il n'est normalement pas nécessaire de recourir à une supplémentation alimentaire qui peut de toute façon être utilisée en association avec d'autres antioxydants en cas de besoin accru (stress physique et mental) ou d'apport alimentaire réduit.
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LE LYCOPÈNE EST-IL "VRAIMENT TELLEMENT UTILE" ? MIEUX ÊTRE RÉALISTES
La découverte de toutes ces propriétés bénéfiques a suscité un véritable engouement pour le lycopène ces dernières années. Tous les journaux en parlent ou en ont parlé et même des publicités exploitent l'image positive de cette substance.
Il est important de se rappeler que l'apport de lycopène à lui seul n'est pas en mesure de traiter tous les dommages résultant d'habitudes de vie incorrectes (tabagisme, obésité, mode de vie sédentaire, etc.). Par exemple, il est assez optimiste d'espérer contrer les dommages causés par une consommation excessive de graisses saturées, avec la simple prise d'un comprimé de lycopène.
Par conséquent, une tomate par jour ne peut éloigner le médecin que si les autres règles nécessaires pour prévenir efficacement les maladies pour lesquelles le lycopène est jugé utile sont également respectées. Parmi celles-ci, nous tenons à souligner une fois de plus « l'importance » d'une activité physique régulière, la consommation de fruits et légumes et la réduction des graisses saturées au profit des monoinsaturés et polyinsaturés.
Lycopène Aliments riches en lycopène Sélectionner une plante Sapin Acacia Acerola Oseille Achillée millefeuille Millefoglie Aconito Adatoda Ail Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Hamamélis Ammi ou Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anis étoilé Anis étoilé du Japon Orange amère Amère Areca Arnica Harpagyophyster Arpagus Arapara Anica Harpagyophyster Apagus Amandier Boldo Bourrache Porte-Berger Boswellia Bucco Butea superba Cacao Café Cajeput Calamus Calamus Souci Camedrio Camomille Camomille romaine Camphre Cannelle Ceylan Maidenhair Capucin Artichaut Cardamome Cardiac Thistle Chardon asiatique Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Chou Chilandine Cichlid Colondre Chloé Comté Épine-vinette Chrysanthème américain Cumin Curcuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Onagre Prêle Luzerne Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Haricot de Calabar Fenugrec Fenouil Phytolacca Frangola Frêne Fumaria Champignons Japonais Galega Ganoderma lucidum Cheval Garcinia Cambogia Hiink G Mûrier Guipan Genstra Genêt G. Ispaghul Hysope Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cerise Laurel Lavande Citronnelle Lespedeza Livèche Islandaise Lichen Citron Lin Lippia Réglisse Lobelia Houblon Maca Marjolaine Maïs Mauve Manna Marrubio Marrubio d'eau Noix Matè Melaleuca Meliloto American Lemon Balm Noix de Noix Ortie Pavot Papaye Parietaria Grande camomille Passiflora Piment Perilla Pervenche Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Pamplemousse Persil Psyllium Pueraria mirifica Genêt du boucher Pygeum Quassia Chêne Rhubarbe Ratania Rauwolfia Groseille Ricin Rhodiola Rosa canina Romarin Rue Saule Sarsepareille Sauge Sureau Sassafras Sedum Ergot Séné Serenoa Repensus Tamarin Tamarin Tamarin Taromarin Solidagoa Tamarina Tarseparille Sauge Sureau Sassafras Sedum Séné Serenoa Repensus Tamarin Tamarin Tarinas Solidago Pensée Gui Vigne Withania Yohimbe Safran Gingembre Citrouille Maladie Select Acné Juvénile Rosacée Acouphène Acouphène Aérophagie Affections Tendoniques Afonia Aphtas Algies Halitose Fonctionnelle Allaitement Allergie Anémie Anémie Angoisse Anxiété Artériosclérose Asthrose Arthrite Arthrite Arthrite Hommes Sexe Femme Blenies Sajunc Cheveux fragiles Caries Maux de tête Cellulite Mal des transports Cystite C Limaterio Cholécystopathie Hypercholestérolémie Colite ulcéreuse Coloscopie Contusions Hématome Convalescence Couperose Dépression Dermatite Dermatite fessière Diabète Diarrhée Dysfonction érectile Dyslipidémie Dysménorrhée Dyspepsie Troubles de la vision Hémorroïdes Épistaxis Hypertension Hypertension Héréthisme cardiaque Fièvre Gastromyalgie Troubles gastro-intestinaux Minceur Ménopause Météorisme Mononucléose Maladie d'Alzheimer Maladie de Crohn Nausées Vomissements Obésité Cernes Onychomycose Ostéoporose Peau sèche Périarthrite Piorea Basse pression Prostatite Psoriasis Rhume Fissures mammaires Fissures anales Cavité gastro-nasale Rhinophagite Sénescence Syndrome prémenstruel Sinus Fatite Tabagisme élevé Ulcère Brûlures Ongles Bouffées de chaleur Verrues de chaleur Vertiges Propriétés à base de plantes Bronzage Abortif adaptogène Aphrodisiaque amer analgésique anesthésique anorexigène analgésique antiacide anti-allergique anti-asthmatique Aromatisant Astringent Balsamique Béchiche Capillarotrope Cardiotonique Carminatif Cathartique Caustiques Cicatrisant Cholagogues Cholérétique Colorants Décongestionnants Déodorants Purifiants Nettoyants Diaphorétiques Désinfectants Désinfectants Désaltérants Diurétiques Excitants Emétiques Emmenagogues Hydratants Antiseptiques Hémostatiques Protecteurs Hémostatiques Protecteurs lanti Hypertensif Hypnotique Hypoglycémique Hypotenseur Irritants Laxatifs Apaisant Narcotiques Nerfs Nutriments Odontalgique Pectoral Purgatif Révulsif Reminéralisant Rafraîchissant Rubéfiant Scialagoghe Sédatif Soporifugas Éternuements Stomatiques Stomatiques Narcotiques Tensions vasculaires
