Bien-être : ce que cela signifie et comment l'atteindre

Le " but " est au contraire précisément celui de " faire un effort pour ne pas faire d'effort ", ce qui implique une certaine capacité d'écoute et d'introspection.

Reconnaître la frontière entre le stress positif et négatif n'est pas du tout facile, car cette ligne est extrêmement changeante.

Le bien-être est donc un aspect essentiel, une sorte de précurseur, de ce que nous appellerions la fonctionnalité totale (auquel nous avons consacré un article à part entière).

Commençons par une brève définition.

(bien-être induit par « l'entraînement psycho-physique), le bien-être (intervention d'amortissement social), etc.

Pour nous de my-personaltrainer.it, la condition de bien-être correspond à un :

'état de santé général, basé non seulement sur "l'absence de pathologies, mais aussi sur les prouesses physiques essentielles, et sur un équilibre psycho-émotionnel qui tend vers la positivité".

Voyons maintenant les éléments qui, selon la définition citée plus haut, sont indispensables au bien-être proprement dit.

- réduction de la qualité de vie, invalidité et réduction de l'espérance de vie.

Ce n'est donc pas un hasard si les maladies métaboliques, à savoir l'insulinorésistance et le diabète sucré de type 2, l'hypercholestérolémie, l'hypertriglycéridémie, l'hypertension artérielle primaire, l'hyperuricémie et la goutte, sont encore « aujourd'hui définies comme des « maladies du bien-être ».

Deuxièmement, certaines maladies sont totalement asymptomatiques, commençant directement par certaines complications spécifiques, ou le restent jusqu'à un niveau de gravité élevé - pensez, par exemple, à l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, l'altération de la fonction rénale, etc.

Par conséquent, une personne peut croire qu'elle va bien mais être toujours affectée par divers types d'inconfort physique, même sévère. Cela nécessite:

Se contrôler périodiquement - par exemple avec des analyses hématologiques une fois par an, un contrôle de la pression, etc. commun) de réserver une visite médicale.

développer la force et la résistance à la même chose, mais aussi s'étirer sans subir de dommages;

Le système nerveux central (SNC) démontre la capacité de planifier le mouvement, de se coordonner, de s'adapter, etc.;

Le système nerveux périphérique (SNP) exerce la capacité de transmettre des signaux moteurs, à la fois descendants du SNC et des réflexes ;

Les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire s'adaptent au niveau d'activité physique générale ; si elles sont faibles, elles seront inefficaces et efficientes, et vice versa. Cependant, l'humain "moyen" devrait être capable de supporter un effort de base, comme un jogging léger ou une marche en pente ou une montée douce.

Or, on sait que certains paramètres, en premier lieu le sexe et l'âge, influencent le niveau de performance de certaines habiletés motrices.

Les hommes ont tendance à développer plus de masse musculaire, ce qui les rend plus forts en termes absolus.

Une fois le développement terminé, après quelques années de plateau, l'organisme commence à vieillir et subit un déclin de toutes ses fonctions motrices.

La seule façon de développer et de maintenir la fonction motrice basale ou essentielle est de s'entraîner correctement approprié.

En effet, il a été montré que :

• Ceux qui ont pratiqué des sports dans l'enfance et l'adolescence conservent une base sportive plus élevée que les sédentaires ;
• Ceux qui continuent à faire du sport ont un niveau moteur extrêmement supérieur à ceux qui sont sédentaires ;
• Ceux qui ont un passé et un présent sportifs peuvent retarder le déclin de la motilité générale pendant des décennies ; ce n'est pas un hasard si certains sexagénaires sont apparemment en forme depuis quarante ans.

A la fin du discours, le principe qui continue de s'appliquer l'activité physique générale, et en particulier le sport lui-même, est un moyen fondamental d'atteindre et de maintenir un bien-être général.