Comme dans le dribble, également dans le bagher, nous devons considérer une série d'aspects qui déterminent le meilleur résultat de ce fondamental. Ces aspects sont représentés par la trajectoire d'arrivée du ballon, la posture, les positions des membres inférieurs et supérieurs et les types de bagher.
Trajectoire d'arrivée de la balle
En ce qui concerne la trajectoire d'arrivée du ballon, les mêmes considérations faites pour le dribble s'appliquent, à la différence près que le point de contact du ballon n'est plus au-dessus du front, mais à hauteur du nombril.
Posture
Il faut rechercher une posture qui limite au minimum l'utilisation des bras, aussi bien pour diriger la balle (donc une frontalité maximale) que pour pousser ; plus la vitesse de la balle à frapper est élevée, plus la posture va baisser ; plus le bagher est effectué près du filet, plus le plan de rebond doit être parallèle au sol.
Des membres inférieurs
Le poids du corps repose sur l'avant-pied, mais le volleyeur n'a pas forcément à lever les talons ; une jambe est tenue plus en avant que l'autre.
La position des membres inférieurs doit être telle qu'elle permette au joueur de se positionner prématurément et de recevoir le ballon devant le corps pour le repousser vers la cible. L'efficacité de ce positionnement par rapport à la bonne exécution du bagher est directement proportionnelle à la capacité du volleyeur à s'équilibrer et à se déplacer.A cet égard, il est important de proposer des exercices généraux et spécifiques axés sur les mouvements des joueurs.
Membres supérieurs
Les bras sont ouverts (poignets déjà tournés) mais pas tendus ; la balle est frappée au-dessus des poignets, sur les avant-bras rapprochés et en supination pour former une surface large et homogène ; les mains doivent être liées de manière à favoriser le plan de rebond.
Autre:
- les bras doivent être présentés aussi symétriques et stables que possible ;
- la main forte prend la plus faible et les pouces sont serrés et symétriques vers le bas.
Pour former un plan de rebond correct, nous devons joindre les mains avec les pouces parallèles les uns aux autres et les coudes tournés vers l'intérieur ; les avant-bras sont dirigés vers le haut. L'inclinaison du plan de rebond détermine alors la trajectoire sortante du ballon.
Types de bagher
- Support Bagher (effectué lorsqu'une balle "facile" arrive du terrain de l'adversaire et doit être rejetée par le releveur);
- Réception de Bagher (la balle est reçue du service de l'adversaire pour être adressée au passeur) ;
- Défense Bagher (la position d'attente est basse mais confortable pour un éventuel décalage ou récupération lors d'un plongeon ou d'un tonneau).
Exécution
- Recevoir le ballon devant le corps ;
- Légère extension des jambes;
- Les bras suivent le ballon vers la cible ;
- Gardez vos bras sous vos épaules;
- Déplacez votre poids corporel vers la cible ;
- Regarder la balle dans sa trajectoire verse la cible.
Continuation
- Gardez vos mains ensemble ;
- Les coudes restent fermés ;
- Les bras suivent le ballon vers la cible ;
- Déplacez votre poids corporel vers la cible ;
- Observez le ballon dans sa trajectoire vers la cible.
