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Entraînement sportif dans un centre de fitness. Exercices multiarticulaires. Formation debout. Entraînement au poids du corps. Vitesse de contraction. Automatisme du geste. Il faut signaler d'emblée que l'entraînement à la préparation athlétique

Programme de musculation dans le sport. Comment entraînez-vous la force? Comment l'insérer dans la Programmation Générale ?

Heavy Duty : principes de formation et exemple. Qu'est-ce qu'un usage intensif et sur quelles hypothèses repose son efficacité. Comment appliquer Heavy Duty? Le Heavy Duty fonctionne-t-il ?

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Micro-gradualité : Formez-vous à la sécurité et améliorez les performances. Que signifie la micro-gradualité et à quoi sert-elle ? Pourquoi obtient-il des résultats ?

Densité et formation à densité unique (SDT). Qu'est-ce que la densité ? Totale et Locale. Exemple de calcul. Avantages et inconvénients de l'augmentation de la densité. Exemple d'entraînement à densité unique

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Après une période d'inactivité, il n'est pas facile de reprendre l'entraînement, mais il existe des exercices qui peuvent vous aider à le faire.