Tutoriel de remise en forme

4 variantes de la planche dynamique : le cours de fitness vidéo avec 4 manières différentes de faire la planche, un entraînement pour renforcer les abdominaux et le tronc

Comment étirer les muscles ischio-jambiers avec des étirements. Regardez la vidéo et découvrez 3 exercices assis pour étirer les ischio-jambiers

Entraînement des fesses : regardez la vidéo de l'entraînement pour tonifier les fesses qui utilise les exercices du protocole Tabata : squat jumps, fentes, burpees

Entraînement Abdos et Jambes avec TRX et Kettlebell : regardez la vidéo et découvrez 2 circuits d'entraînement pour tonifier abdos et jambes avec trx et kettlebell

Entraînement des jambes et des fesses : 10 minutes d'entraînement intense pour tonifier vos jambes et vos fesses. Un circuit d'exercices pour les jambes et les fesses avec poids

Exercices avec élastique pour améliorer la mobilité des épaules. Un entraînement qui utilise des élastiques pour augmenter la mobilité de nos épaules

Circuit Training Haute Intensité : 4 Exercices. Regardez la vidéo et faites le circuit training intense à répéter 4 fois pour travailler l'endurance

Entraînement en circuit pour améliorer l'équilibre. Regardez la vidéo et faites un circuit de 10 minutes pour travailler l'équilibre en renforçant vos muscles

Entraînement en circuit corporel total avec développé couché : regardez la vidéo et faites l'entraînement pour tonifier tout le corps, exercices en circuit pour renforcer les muscles

Circuit d'exercices abdominaux pour ventre plat : regardez la vidéo et faites le circuit pour tonifier vos abdominaux

TRX : Exercices pour les jambes et le tronc en circuit. Entraînement de suspension pour les jambes et le tronc avec le TRX. Exercices qui stimulent les muscles du tronc et des jambes

Stretching : 10 exercices pour étirer la chaîne musculaire du dos. Regardez la vidéo et faites les exercices pour étirer les muscles du dos du corps

Exercices à fort impact métabolique - 10 minutes d'entraînement. Regardez la vidéo et faites un entraînement de 10 minutes pour booster votre métabolisme

Circuit Abdomen et Mobilité : regardez la vidéo et jouez le circuit dédié à la tonification des abdominaux et l'amélioration de la stabilité

Entraînement du haut des jambes et des fesses : Circuit. Regardez la vidéo et découvrez l'entraînement pour tonifier vos jambes et vos fesses avec un circuit fitness