Tutoriel de remise en forme

Voici 4 exercices pour travailler ses abdos, tonifier ses abdominaux et dire adieu à son ventre

Les exercices proposés dans la vidéo permettent d'activer de manière optimale les gros muscles des jambes (quadriceps, fesses) et par la même occasion d'affiner les compétences d'équilibre et de contrôle

4 exercices pour muscler le haut du corps : pompes au sol en appui et avec coudes tendus avec intervalle

Exercices pour les fessiers : comment faire les exercices pour tonifier les fessiers (squats, sauts et ponts) et combien de répétitions faire de chacun à l'entraînement

8 exercices du corps entier à effectuer pour tonifier tout le corps. Un entraînement complet du corps avec un circuit de 8 exercices : voir la vidéo

Étirement des épaules | 4 exercices d'étirement des épaules, tels que l'étirement des muscles des épaules et le soulagement des tensions

Fesses : 4 exercices avec Plyo Box | Exercices pour les fesses à faire avec Plyo Box, 4 variantes, un circuit efficace pour tonifier les jambes et les fesses

Push Up : 4 variantes | Regardez la vidéo et découvrez 4 façons différentes de faire des pompes, un exercice qui renforce les muscles des bras, des pectoraux et des épaules

Exercices à faire avec des kettlebells pour tonifier les muscles de tout le corps. Comment s'entraîner avec le kettlebell : exercices et répétitions

Entraînement spécifique du haut : comment entraîner efficacement le haut du corps : abdominaux, bras, dos

Exercices pour les muscles de rotation externe des épaules pour améliorer la posture. Regardez la vidéo et découvrez les exercices pour apprendre à ouvrir les épaules

Entraînement des jambes au poids du corps. Regardez la vidéo du didacticiel de mise en forme et effectuez l'entraînement spécifique pour tonifier les muscles de vos jambes au poids du corps

Exercices d'étirement des pectoraux. Regardez la vidéo et découvrez comment étirer le muscle pectoral avec 4 exercices d'étirement pectoraux simples

Planche : les variantes de l'exercice de base. Regardez la vidéo et découvrez comment faire 4 variantes de l'exercice de la planche pour renforcer et tonifier les muscles du corps

Comment faire des pompes avec des élévateurs avant et arrière. Regardez la vidéo et découvrez les exercices de pompes et pompes avec lift sous les pieds et les bras

Circuit Kettlebell Workout : un entraînement complet d'exercices Kettlebell pour tonifier tout votre corps

Exercices avec le TRX pour le circuit Total Body : un entraînement complet à faire avec le TRX. Entraînement complet de toutes les parties du corps avec le TRX

Exercices pour renforcer les épaules avec l'élastique. 4 exercices avec des bandes de fitness pour renforcer les muscles des épaules

Circuit aérobie : exercices pour stimuler le métabolisme. Un circuit avec des exercices qui stimulent le métabolisme et aident à brûler les calories et les graisses en excès

HIIT Total Body avec Haltères et Kettlebell d'une durée de 8 minutes. Regardez la vidéo de High Intensity Interval Training pour tonifier tout le corps