Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Facile
Effectuer des torsions abdominales bilatérales avec haltère :
- Allongez-vous avec le dos au sol, tenez l'haltère avec les deux mains et amenez-le sur votre poitrine avec vos bras tendus
- Soulevez vos jambes et pliez vos genoux à 90 degrés
- Baissez vos jambes vers la droite et vos bras vers la gauche sans jamais toucher le sol
- Il a inversé le mouvement.
- Touchez le sol avec vos bras et vos jambes.