Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Facile
L'entraînement fractionné de haute intensité proposé dans la vidéo implique l'exécution d'exercices utiles pour brûler des calories et sculpter les abdominaux. Cette méthode d'entraînement, qui se développe en 20 secondes de travail à vitesse maximale et 10 secondes de repos (pour un total de 4 minutes), en plus de réduire la masse grasse, améliore la capacité aérobie, anaérobie, l'équilibre et la posture. 4", il est conseillé de refroidir pendant 1" puis de répéter le circuit.
REMARQUE:
- Niveau 2
- Équipement : tapis
- 4 exercices (1 tour)
- 20 pause "travail 10"
- De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant
- Effectuer 3 tours tous les deux jours
- Crunch vertical des jambes avec toucher du pied
- Soulève la jambe
- Croquant sur le côté
