Lorsque le transit intestinal n'est pas régulier, les laxatifs en vente libre peuvent soulager la constipation, mais ils peuvent également provoquer des effets secondaires. C'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent des solutions naturelles comme les huiles essentielles à masser sur le ventre, les herbes, ou les aliments fermentés riches en probiotiques comme la choucroute, le kimchi et le kombucha, le kéfir, les concombres, le miso et le yaourt.
Cependant, il existe des différences entre les prébiotiques et les probiotiques.
et pelvienne, peut favoriser l'expulsion des selles :
1. Fenouil
Le fenouil possède un composé phytothérapeutique constitué d'huiles essentielles qui peuvent aider au transit intestinal. Plusieurs études cliniques ont montré que cette huile essentielle a des effets laxatifs et possède des propriétés antispasmodiques capables de soulager les crampes abdominales.
2. Gingembre
Le gingembre aide à contrer la formation de ballonnements et de gaz et augmente la mobilité gastro-intestinale, soulageant également les douleurs abdominales.
3. Menthe poivrée
La menthe poivrée, avec ses composés monoterpéniques, s'est avérée utile chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable (SCI).L'huile de menthe poivrée contient du L-menthol, qui peut soulager les crampes du tube digestif.
4. Camomille
La camomille s'est également révélée prometteuse pour soulager les symptômes du SCI tels que les ballonnements et les douleurs abdominales. Elle peut être consommée en tisane ou en décoction, ou en massage comme une huile essentielle.
5. Romarin
Il a été démontré que l'aromathérapie à l'huile essentielle de romarin associée à un massage abdominal soulage la constipation
6. Citron
L'huile de citron a été associée au romarin pour l'une des études sur la constipation et le massage abdominal.
pour la constipation il s'agit de diluer quelques gouttes de l'huile essentielle choisie dans une huile végétale comme l'huile de jojoba, d'amande douce, ou d'argan et de l'utiliser pour faire un massage abdominal. Pendant le massage, les experts recommandent de respirer profondément pour inhaler le parfum et ainsi avoir un effet d'aromathérapie. La quantité indiquée est : 10-20 gouttes. (Pour les enfants, s'en tenir à 3-6 gouttes.)Comment masser : sur toute la longueur du côlon en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant environ 5 à 10 minutes.Avant d'appliquer sur une plus grande surface, il est toujours bon d'essayer l'huile sur une petite .ne pas avoir de réaction allergique. , en décoction ou en tisane, ils sont capables de soulager les symptômes de la constipation, de réguler le transit intestinal et de stimuler une évacuation normale.
- Psyllium. Les graines de cette plante sont riches en mucilage utile pour stimuler la production d'excréments avec une consistance plus douce. Comment les prendre : laissez reposer une ou deux cuillères à soupe de graines de Psyllium dans de l'eau tiède pendant environ 10 minutes, puis buvez-les avec l'eau, au réveil ou avant de vous coucher.
- Nerprun. L'écorce séchée de cette plante a des propriétés bénéfiques et favorise le transit intestinal. Il a une "action laxative" directe sur l'intestin et stimule la production de bile. Comment le prendre : une décoction se prépare avec deux à trois cuillères à soupe de poudre d'écorce dissoute dans 2 litres d'eau. Après ébullition pendant 15 minutes, on la laisse reposer quelques heures avant de la boire.
- Romarin. Le romarin agit en cas de constipation passagère, non chronique ou habituelle. Comment le prendre : utiliser les feuilles pour infuser, mettre une cuillère à soupe de feuilles pour chaque tasse d'eau bouillante, laisser infuser pendant 10 minutes. L'infusion chaude doit être bue juste après les repas.
- Lin. Les graines de lin ont une action laxative, émolliente et anti-inflammatoire efficace.Ils sont préparés en versant deux cuillères à soupe de graines dans une tasse d'eau et en les laissant tremper pendant 7-8 heures. Boire le soir ou le matin à jeun.
- Manne. Convient aux enfants en raison de son goût très agréable. C'est un laxatif doux à dissoudre dans de l'eau chaude ou dans une tisane de 5 à 15 grammes.
Voici plutôt les remèdes naturels pour les maux d'oreilles.
