Chaussures de course, voici comment les choisir

" introduction

Edité par le Dr Stefano Casali

1. Choix de la chaussure en fonction du poids de l'athlète

Il est évident que le poids des athlètes peut varier considérablement en fonction des caractéristiques physiques, du sexe et des spécialités sportives que nous allons considérer ; une chaussure construite et structurée pour les athlètes légers ne conviendrait pas à un athlète lourd car les matériaux utilisés, les capacités d'amortissement des systèmes antichoc et la structure de la chaussure sont conçues pour être utilisées par un athlète "léger" ;

il ne suffit donc pas à l'athlète de choisir la bonne pointure de la chaussure qu'il aime le plus, mais il devrait plutôt s'arrêter pour évaluer les caractéristiques structurelles des différents modèles.Imaginez un athlète "lourd" courant sur l'asphalte ou faisant un entraînement basé sur les sauts et le saut avec une chaussure ultralégère permet de comprendre facilement comment cette pratique peut favoriser, notamment avec des entraînements répétés, des phénomènes de surcharge des structures articulaires et musculo-tendineuses impliquées dans ces actions, et ce précisément en raison de "l'impossibilité structurelle, sur le partie de la chaussure, pour effectuer une action stabilisatrice et d'amortissement efficace dans les différentes phases d'appui au sol.Tous les principaux fabricants ont dans leur catalogue des chaussures avec des caractéristiques différentes pour s'adapter au poids de chaque athlète qui peut ainsi facilement s'orienter vers l'outil qui correspond le mieux à votre masse corporelle et au type d'entraînement que vous aurez à faire.

2. Choix de la chaussure par rapport au terrain d'entraînement

Un autre aspect important que l'athlète doit considérer lors du choix d'une chaussure est celui relatif au fond sur lequel il devra s'entraîner ; hors chaussures spécialisées, une chaussure de running classique possède une semelle moyennement noueuse qui permet une bonne performance sur presque toutes les surfaces (tartan , asphalte, herbe, sable, linoléum, etc.) mais qui perd ses caractéristiques d'adhérence sur les surfaces sales et boueuses.Tout comme pour le motard qui équipe son véhicule de pneus à crampons, l'athlète qui s'entraîne sur des surfaces lourdes a besoin de chaussures spécialement conçues pour cet usage : les traits saillants se trouvent dans une structure considérablement plus robuste qui s'accompagne souvent d'un poids plus important et d'une semelle fortement texturée, qui permet une adhérence optimale sur les surfaces lourdes. Par conséquent, si l'athlète décide d'effectuer son entraînement sur ce type de terrain, il doit nécessairement garder à l'esprit que l'utilisation de ces chaussures spécifiques peut garantir une plus grande sécurité, car la meilleure adhérence peut le protéger des glissades et des blessures possibles qui en résultent. peut affecter la séance d'entraînement ou même affecter l'ensemble de la préparation.

3. Choix de la chaussure en fonction du type de support de voûte plantaire

De nombreux praticiens, probablement, après une utilisation continue, auront remarqué des signes d'usure sur leurs chaussures de course qui se manifestent souvent par une usure dans la zone interne ou externe du talon et, dans certains cas, par la défaillance de la tige. dans la zone avant. interne ou externe qui peut même se déchirer. Un peu "comme lorsqu'il nous arrive de vérifier l'usure des pneus de notre voiture en nous rendant compte que nous les avons usés de manière irrégulière, peut-être à cause d'une convergence "à refaire", un l'analyse de la chaussure à la fin de son « cycle de vie » peut aider le technicien et l'athlète à identifier les caractéristiques de soutien et, à la lumière d'éventuelles anomalies, les orienter vers le choix d'une chaussure aux caractéristiques différentes. Une aide utile est apportée par "l'examen baropopodométrique qui peut être effectué dynamiquement en marchant ou en courant sur une" plate-forme spéciale équipée de capteurs spéciaux, l'athlète envoie les données relatives à son support plantaire à un ordinateur qui affiche sur l'écran en en temps réel comment et mesurer il utilise le pied dans toutes les phases d'appui.Les données de l'examen baropodométrique sont donc très importantes car, en plus d'être fondamentales pour la construction d'une éventuelle semelle, elles peuvent orienter l'athlète vers le choix d'un chaussure qui est vraiment adaptée à leurs propres caractéristiques d'appui.Si des sujets avec un type d'appui normal ou avec une tendance à la supination sont orientés vers un type de chaussure avec des caractéristiques "neutres" différentes, ce sera le choix que les athlètes qui sont classés comme les surpronateurs feront une pronation marquée du pied dans la phase dynamique, en fait, presque tous les principaux fabricants Il existe des modèles spécifiques au catalogue appelés « antipronation ». La caractéristique principale de ces chaussures est de présenter dans la zone interne médiane un insert spécial, généralement en matière plastique, qui a pour tâche de soutenir le pied de l'athlète offrant ainsi un soutien valable pendant la course et d'autres actions dynamiques. ce sont des études et des preuves objectivement évaluables qui mettent le support plantaire en relation étroite avec la posture globale du sujet et qui, tant dans le cas des sportifs que dans le cas des « sportifs du dimanche », nous font réfléchir sur la façon dont cet aspect doit être pris en charge et considéré comme les autres lorsque nous nous trouvons à travailler avec eux, qu'ils soient adultes ou sujets en âge de développement.