Prévention de l'obésité infantile par le jeu et l'entraînement

L'obésité infantile, selon les nutritionnistes les plus experts, est le résultat d'un bilan énergétique positif dans le temps, c'est-à-dire que l'enfant introduit plus de calories dans son corps qu'il n'en consomme.

Un enfant peut être défini comme obèse lorsque son poids dépasse de 20 % le poids idéal pour le sexe, l'âge, le poids et la taille (voir aussi IMC et enfants).

Un fait alarmant est fourni par les statistiques, où en Europe l'Italie est placée aux premières places pour le nombre d'enfants en surpoids ; en fait, dans notre pays, un enfant sur 4 est obèse.

Les problèmes rencontrés lorsqu'on est obèse dans l'enfance, continuant souvent à être obèse même à l'âge adulte, résident dans l'exposition à certaines pathologies affectant les systèmes circulatoires (comme l'hypertension artérielle), les muscles squelettiques (eg arthrose) et métaboliques (eg diabète sucré). En plus de cela, l'enfant obèse peut développer un malaise psychologique dû à son apparence, se traduisant par la honte et le rejet de son apparence, sans pour autant négliger le fait qu'il est souvent victime de blagues de compagnons et "amis". Cet inconfort peut également contribuer à l'apparition d'un trouble de l'alimentation.

Les principaux facteurs de risque de l'obésité infantile sont principalement au nombre de trois :

ALIMENTATION : qui peut être excessive, non réglementée, fréquente et mauvaise ;

SÉDENTARITÉ : dérivée de l'utilisation de moyens pour se déplacer et se déplacer, du trop de temps passé devant la télévision et les jeux vidéo, de la diminution du nombre de sorties dans des lieux extérieurs où l'on peut jouer ;

FAMILLE " : hérité de la nature, en raison de facteurs environnementaux.

La solution à adopter pour prévenir l'obésité infantile nous est fournie par le Ministère de la Santé à travers le document « Stratégies d'éducation alimentaire et nutritionnelle », selon lequel les enfants doivent être habitués à :

1. 3 repas réguliers plus 2 collations;
2. évitez de les récompenser avec trop de collations, surtout si elles sont riches en sucre ;
3. n'insistez pas pour les faire manger à tout prix en les forçant même quand ils sont pleins ;
4. limiter l'apport en protéines en alternant viandes, œufs et fromages et en privilégiant le poisson ;
5. les habituer aux jeux de plein air et à l'activité physique pour brûler des calories et pour un bon développement physique.

En ce qui concerne le dernier point, comme mon expérience personnelle et professionnelle, je crois qu'il est d'une importance fondamentale (bien sûr en tenant toujours compte des autres points). Aujourd'hui, malheureusement pour diverses raisons - comme le manque ou très peu d'éducation physique dans les écoles , diffusion des jeux vidéo avec la disparition de ceux de plein air - le jeu dit de rue fait de plus en plus défaut, c'est-à-dire toutes ces activités qui jusqu'à il y a quelques années étaient pratiquées par les enfants lorsqu'ils se réunissaient dans des espaces ouverts, dans la rue, dans les champs, dans les paroisses des églises, etc., représentés par courir, ramper, sauter, rouler, lutter, grimper, lancer, etc. etc., c'est-à-dire ces activités motrices de base simples qui sont très importantes pour le développement harmonieux de l'enfant.

Souvent et volontiers le jeu manque car les parents grondent trop facilement leurs enfants pendant qu'ils jouent, en disant « reste immobile », « ne bouge pas », regarde la télévision », etc. Cela amène l'enfant au lieu d'être actif et donc en mouvement ( avec la consommation de calories), vous devenez passif et lentement vous commencez à devenir un "moteur à l'arrêt" qui ne reçoit que du carburant (nourriture).

Le jeu est très important, c'est un entraînement, il aide à brûler, à grandir et à interagir avec ce qui nous entoure. Bien sûr, le jeu n'est pas que cela, selon Freud il permet « l'élaboration et l'expression » d'expériences émotionnelles et inconscientes. De plus, le jeu est un moyen de transmettre et d'acquérir de nouvelles connaissances complexes, même lorsqu'elles ne sont pas explicitement définies.

Le jeu, par conséquent, peut et doit être inséré comme méthode d'entraînement, utile dans la prévention de l'obésité infantile.

Selon J. Weineck, les avantages du jeu comme méthode d'entraînement sont :

1. développement de la motricité et connaissance des possibilités personnelles et de celles du partenaire par une adaptation mutuelle aux besoins et capacités de l'autre ;
2. augmentation des interactions entre les participants poursuivant ainsi des objectifs de socialisation ;
3. focalisation de l'attention non seulement sur ce qui se passe dans son propre corps, mais aussi sur ce qui se passe à l'extérieur ;
4. établissement de relations de collaboration et d'émulation entre les participants ;
5. motivation des sujets à participer;
6. stimulation des capacités créatives si des solutions personnelles aux problèmes moteurs sont encouragées.

Grâce au "game training", il sera donc possible d'entraîner à la fois des compétences conditionnelles et de coordination.

L'endurance, par exemple, peut être entraînée à travers des itinéraires avec des montées, des descentes, des obstacles ou en essayant d'attraper un partenaire avec le jeu de "garde et voleurs".

Il sera possible de faire de la force en grimpant, en jouant à des jeux de lutte ou en jouant avec le "tir à la corde"

Vous pourrez entraîner la vitesse à travers les relais, en le faisant "slalomer entre compagnons".

Mais surtout, il sera possible d'entraîner la coordination neuromotrice, une des compétences qui se perd de plus en plus.

Par conséquent, grâce à l'entraînement par le jeu, il sera possible de s'entraîner correctement de manière ludique en respectant le bon développement physique de l'enfant.

Le devoir le plus important revient donc aux parents qui ont pour tâche d'habituer les enfants à éviter les mauvaises habitudes alimentaires, trop longtemps devant le

La télévision et les jeux vidéo, mais surtout ils doivent veiller à atteindre des objectifs qui se réfèrent à l'amélioration de l'état de santé et du développement harmonieux de l'enfant, lui permettant de jouer et de s'entraîner à travers une « grande variété d'activités récréatives et sportives pour l'enfant. l'obtention de résultats liés à la santé psychophysique.