Principaux muscles touchés
- Épaules
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution de l'étirement des épaules :
- Mettez-vous debout ou assis et gardez votre cou détendu
- Amenez votre bras vers l'avant sur la ligne des épaules, de manière à ce qu'il soit parallèle au sol
- Avec l'autre main, tenez une poignée sur le coude et fixez le bras
- Maintenir la position pendant environ 20'' - 30''.