S'étirer en position enfant

Principaux muscles touchés

• Arrière
• Jambes
• Fesses

Difficulté d'exercice

Très facile

Exécution de l'étirement en position enfant :

1. Asseyez-vous de manière contrôlée sur vos talons
2. Abaissez votre torse et dirigez-vous vers le sol jusqu'à ce que votre front touche le tapis
3. Étendez vos bras sur les côtés de vos jambes et détendez-vous complètement
4. Il reste de 20 "à environ 30".