Kettlebell rond

Principaux muscles touchés

• Muscles abdominaux

Difficulté d'exercice

Facile

Exécution de la kettlebell danse ronde :

1. Debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, tenez un kettlebell avec les deux mains
2. Apportez le kettlebell derrière votre dos et tenez-le d'une main
3. Tournez-le autour du bassin en le saisissant d'abord d'une main puis de l'autre.

• Cambrez votre dos.