Principaux muscles touchés
- Bras
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution du Curl en concentration :
- Prenez un haltère dans votre main droite et asseyez-vous sur un banc ou une chaise
- Placez votre coude droit à l'intérieur de la cuisse et gardez votre bras et votre poignet tendus
- Fléchissez votre bras, soulevez lentement l'haltère vers votre épaule, restez quelques secondes et étendez votre bras très lentement.
- Effectuez la flexion et l'extension rapidement et sans contrôle
- Bougez votre poignet.
