Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
- Jambes
Difficulté d'exercice
Facile
Effectuer des sauts torsadés debout :
- Tenez-vous debout, les pieds joints, les jambes légèrement pliées et les talons légèrement décollés du sol
- Apportez vos mains derrière votre tête, effectuez des sauts et tournez votre torse et vos pieds d'abord du côté droit, puis du côté gauche
- Gardez vos jambes droites
- Impact violent sur le sol lors des sauts.
