EXERCICES à FORT IMPACT MéTABOLIQUE - 10 MINUTES D'ENTRAîNEMENT - TUTORIEL DE REMISE EN FORME
Principal / Tutoriel de remise en forme / 2021

Exercices à fort impact métabolique - 10 minutes d'entraînement




Ici, nous avons 2 blocs chronométrés à exécuter avec un motif progressif à augmenter.

  • Le premier bloc est répété 3 fois
  • Le deuxième bloc est répété 2 fois
côté avec poids : x5 + 5
  • burpees + squat jump : x10 x3
  • déplacements latéraux rapides : 40 ""

    • 2ème BLOC

    • squat prédateur : x5
    • burpees croisés : 10
    • alpinistes latéraux: 40 ""
    Mots Clés:  pression artérielle nutrition-et-santé je nage 





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