Ils sont synonymes de fitball : ballon suisse, ballon d'équilibre, ballon suisse, ballon de gym, ballon de naissance, ballon de corps, ballon de fitness, ballon de gymnastique, ballon de physio, ballon de pilates, mine navale, ballon Pezzi, ballon de stabilité, ballon suédois, ballon de thérapie et balle de yoga.
Le fitball est une sphère en matière synthétique, vide à l'intérieur et équipée d'une valve de gonflage. Il en existe différents types, classables principalement sur la base de propriétés physiques, qui déterminent évidemment le contexte d'utilisation. Les principales caractéristiques du fitball sont : le diamètre, la matière, la pression de gonflage et le design (couleur, antidérapant, etc.).
et la culture esthétique comme "un nouvel outil ludique adapté à tout type de pratique de formation".
Le fitball est un outil de remise en forme à tous égards, désormais très répandu et, pour beaucoup, même irremplaçable ; il est utilisé dans l'entraînement de la force, de la souplesse musculaire, de la mobilité articulaire, de la proprioception et de l'équilibre.
Aujourd'hui, il existe de nombreux techniciens dans le secteur (entraîneurs personnels et préparateurs sportifs) qui utilisent le fitball pour varier et rendre les séances d'entraînement plus amusantes, tout en améliorant la qualité et l'efficacité des cours.
Le fitball, utilisé correctement, permet de mieux prendre en charge l'exécution de certains mouvements et exercices, en prévenant le stress articulaire et en améliorant les conditions inconfortables telles que, par exemple, divers types de lombalgies.
Les protocoles les plus populaires qui profitent du fitball sont ceux qui visent le développement du tronc - abdominal, pelvien et une partie du dos. Des exemples typiques sont des exercices tels que des redressements assis ou des crunchs ou des redressements assis, mais aussi des pompes, etc., effectués en position assise sur le fitball, ou avec une seule partie du corps en appui dessus.
