Pratiquer le fitness à domicile, grâce à la mise en place d'une salle de sport do-it-yourself, éventuellement recommandée par un entraîneur personnel ou en se laissant guider par des tutoriels vidéo réalisés par des experts, peut apporter d'excellents bénéfices.
Pour réaliser un entraînement "à domicile" complet et correct, vous avez cependant besoin d'une série d'outils : voici ceux qui peuvent vous être utiles. Pour plus d'informations, lisez également ce dont vous avez besoin pour vous entraîner à domicile selon notre Personal Trainer et lesquels sont les petits outils recommandés par notre entraîneur personnel pour s'entraîner.
Si l'idée d'une salle de gym à domicile ne vous a jamais convaincu, peut-être parce qu'elle n'est pas assez stimulante pour vous entraîner dans un contexte solitaire, essayez d'envisager l'achat d'une console équipée de jeux vidéo de fitness, un choix qui n'est qu'apparemment inhabituel. , qui permet de faire des entraînements tout en s'amusant grâce à la dynamique du jeu.
(ainsi que dans les entraînements normaux en salle de sport), les haltères sont l'un des outils les plus utilisés et les plus utiles pour l'entraînement de la poitrine et des épaules à domicile.Voici une sélection de petits haltères ou poids, indispensables pour l'entraînement des bras (biceps et triceps), mais aussi épaules, dos… Ce sont des outils bon marché, de petite taille, que vous pouvez emporter confortablement avec vous même en voyage et au quotidien.
Simples mais très fonctionnels, sont les guidons en néoprène. Le noyau est toujours en fonte, mais le revêtement néoprène légèrement plus rugueux rend ces poids moins glissants et aussi plus doux au toucher. les poids ne sont pas ronds, mais hexagonaux, donc anti-roulis, de cette façon nous empêchons les haltères de rouler une fois posés au sol.Entre autres, les haltères font partie des outils les plus utilisés par nos fitfluenceurs pour s'entrainer à domicile.
Les trois guidons que nous avons sélectionnés ont tous ces caractéristiques optimales.
Mieux vaut donc une pratique encadrée par un expert avant l'achat.
Cela dit, si vous savez comment faire de l'entraînement avec des haltères, vous pouvez trouver en ligne différents types et prix, dans certains cas déjà équipés de disques.Barres fixes ou réglables, à utiliser pour différents types d'exercices, à faire debout ou allongé sur le banc.
Voici les modèles que l'on peut trouver sur Amazon :
Cela dépend beaucoup du travail que vous voulez faire avec l'aide du banc et aussi de ce que vous avez décidé d'acheter pour votre salle de gym DIY.
Dans ce cas également, comme pour les autres outils de gym à domicile dont nous avons parlé, vous en bénéficierez davantage si vous savez exploiter tout le potentiel du banc. Il s'agit de l'avoir utilisé longtemps et régulièrement en salle, ou de se faire conseiller par un entraîneur.
L'autre avantage qu'offre le kettlebell est sa rapidité.Dans quel sens ?Un entraînement efficace au kettlebell peut durer jusqu'à une demi-heure et pas plus. C'est donc une solution très pratique pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps disponible. Dans ce cas également, il est recommandé d'utiliser le kettlebell seul, uniquement si vous connaissez déjà le mode d'entraînement et savez parfaitement effectuer les exercices.
Dans le premier cas, nous suggérons une machine complète et professionnelle, qui peut garder à la maison ceux qui ont un espace dédié au fitness. Pour le deuxième et le troisième, cependant, nous avons sélectionné 2 petits outils, peu coûteux, mais parfaits pour entraîner la poitrine et les jambes avec satisfaction.
En ce sens, le tapis roulant peut également être très utile. Comment le choisir ? Par exemple, vous pouvez examiner les meilleurs tapis roulants selon les avis des utilisateurs d'Amazon pour obtenir un aperçu complet. Si vous n'avez pas assez d'espace à la maison, envisagez également l'idée d'acheter un tapis de marche.Éventuellement, vous pouvez également opter pour un vélo d'appartement et dans ce cas également nous vous renvoyons à notre analyse approfondie sur les meilleurs vélos d'appartement selon les utilisateurs d'Amazon.
Essayez également de vous entraîner avec des élastiques.
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