Équilibre d'impédance

- définissable comme la force exercée par la masse (quantité de matière) attirée vers le centre de la planète grâce à la gravité terrestre

Estimer INDIRECTEMENT, par le principe de "l'impédancemétrie - ou impédancemétrie - différents paramètres se référant à la composition de celui-ci, par exemple les pourcentages de masse maigre (FFM) et de masse grasse (FM), l'état d'hydratation, la masse cellulaire, etc.

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Pour plus d'informations sur le fonctionnement de la bio-impédancemétrie, nous vous recommandons de lire les articles : Bioimpédance et valeurs de la BIA (Bioimpédance) - Comment les interpréter.

Être totalement à jeun et encore mieux avec un intestin vide - sans risquer d'arriver déshydraté - pour cette raison beaucoup préfèrent utiliser l'impédancemètre le matin, avant le petit déjeuner et après être allé aux toilettes

Être éloigné, d'un point de vue temporel, d'un entraînement intense, prolongé ou autrement exigeant ; parfois l'équilibre des fluides corporels, des électrolytes et du glycogène a du mal à se rétablir en une seule journée

Saisissez correctement les données demandées par l'appareil : âge, sexe, taille, etc.

Placer ou tenir des électrodes, parfois disponibles sous la forme d'un guidon

Répétez la mesure au moins 2-3 fois pour vous assurer qu'elle est valide ; si nécessaire, effectuez une moyenne des données.

et la composition corporelle peuvent être utiles à plusieurs fins, mais les plus courantes sont deux : esthétiques et saines. L'objectif esthétique est en effet la principale raison qui pousse les utilisateurs à acheter une échelle d'impédancemètre, la santé en revanche, qui est plus basse en fréquence, est la raison la plus importante.

"Apparemment attrayant" - par rapport aux bioimpédancemètres professionnels - pour le rapport qualité-prix, les échelles d'impédance sont des articles très vendus. Aujourd'hui, il est bien connu que l'évaluation de l'état nutritionnel ne peut pas se baser exclusivement sur le paramètre poids, mais doit également prendre en compte de nombreuses variables - dont certaines sont détectées avec d'autres méthodes et outils. Voyons-en quelques-uns :

• Rapport entre masse maigre et masse grasse et pourcentages relatifs
• Quantité de masse musculaire
• Rapport entre la graisse dite essentielle - nécessaire à la survie - et la graisse adipeuse - viscérale et sous-cutanée - blanche et brune - et pourcentages relatifs
• Quantité de graisse abdominale et sa circonférence, avec une plus grande attention à la graisse viscérale - située à l'intérieur de la cavité péritonéale, autour des organes
• Masse du squelette et importance sur le poids - appelée constitution
• Relation entre cette dernière et la hauteur et/ou les segments du corps - appelé type morphologique
• Quantité d'eau, à l'intérieur et à l'extérieur des cellules
• Masse cellulaire
• Électrolytes etc...

En fin de compte, l'utilisation correcte de la balance d'impédance associée à d'autres mesures telles que, par exemple, les longueurs de circonférences corporelles - taille, hanches, membres, poitrine, etc. - et la taille, permet d'évaluer avec précision l'état nutritionnel. Il reste à comprendre quelles peuvent être ses applications réelles et, éventuellement, les cas dans lesquels l'équilibre d'impédance peut s'avérer nécessaire voire irremplaçable.

, défécation, insuffisance pondérale sévère etc .; par exemple, comme cela se produit chez les patients souffrant d'anorexie mentale, d'insuffisance fonctionnelle d'organes importants, etc. Cependant, il convient de préciser que, étant un domaine clinique, beaucoup ne négligent pas la précision de l'instrument et se concentrent sur des appareils spécifiques plutôt que sur des échelles d'impédance.

Pour être honnête, même une personne en surpoids n'a pas besoin d'utiliser une balance d'impédance. Si la masse grasse est franchement excessive, il n'est pas nécessaire d'avoir une confirmation instrumentale ; de même, si le dépassement présumé est léger, donc inoffensif, il n'y a pas lieu d'approfondir l'enquête.

Ensuite, il y a les applications transversales. Plusieurs techniciens et professionnels suggèrent l'utilisation de la balance d'impédance dans le cas d'une thérapie minceur pour évaluer, précisément, que la perte de poids est franchement attribuable à la diminution de la masse grasse, et non de l'eau ou de la masse musculaire. être équilibré et respecter certaines limites de sécurité pour éviter la déshydratation et les dommages musculaires, il suffirait de faire simplement preuve de professionnalisme ou de simple bon sens.

D'autres avancent que l'équilibre d'impédance est essentiel pour comprendre si, dans un protocole de culture esthétique, il y a vraiment une augmentation de la masse musculaire et/ou une diminution de la graisse. Si les deux processus se produisent en même temps, le poids peut initialement rester stable ou diminuer lentement, faussant l'évaluation des calories nécessaires ou le programme d'activité motrice. Heureusement, tout le monde sait qu'en passant d'un mode de vie sédentaire à la pratique d'un sport, notamment en privilégiant la musculature, il y a une hypertrophie globale immédiate et significative - mais seulement initiale -. Il ne vaut donc pas la peine de poser le doute.

Il y a aussi ceux qui utilisent la balance d'impédance pour estimer uniquement les améliorations dans l'augmentation de la masse musculaire. Là encore, il est difficile de ne pas être perplexe. Vous savez, celle de la musculation naturelle est une « activité ingrate ; après seulement quelques années d'entraînement « sérieux » vous vous rapprochez tellement de votre limite physiologique que gagner ne serait-ce qu'un kilo de muscle devient un véritable exploit. une échelle d'impédance et voir les mêmes chiffres chaque semaine, ou être conscient que toute variation pourrait être due à un défaut de mesure.

Dans le domaine de la recherche expérimentale et scientifique, en revanche, la bio-impédancemétrie peut être considérée comme très utile, surtout pour offrir des données utiles à l'amélioration technique et technologique. D'autre part, les expérimentaux demandent beaucoup de précision pour offrir des résultats fiables et aussi dans ce cas un vrai compteur de bioimpédance doit être préféré plutôt qu'une simple balance d'impédance.