Edité par le Dr Stefano Casali
" première partie
Utilité du cycle allongement-raccourcissement
La contraction excentrique sert à :
Pré-activer le muscle, lui permettant de commencer la phase de raccourcissement avec une tension maximale ("pré-tension"). Sinon, au début du raccourcissement, il faudrait quelques fractions de seconde pour atteindre la tension maximale. Le raccourcissement commencerait de toute façon, mais avec moins de tension (voir courbe force-temps).
Stimuler le réflexe d'étirement.
Étirez les composants élastiques en série (SEC) du muscle en accumulant de l'énergie élastique. Dans la phase de raccourcissement, ces composants raccourcir plus vite que les sarcomères, restituant l'énergie stockée. Cela permet aux sarcomères de se raccourcir moins et plus lentement, en développant plus de tension ("potentialisation musculaire"). Grâce au raccourcissement du SEC, le muscle se raccourcirait de quelques centimètres même si les sarcomères gardaient leur longueur .
Courbe force-temps
Graphique de J. Dapena, basé sur les données de Clarkson et al. .
Autres exemples de cycle allongement-raccourcissement
excentrique est relativement faible.
1) Marcher
2) AVC
3) Sauts à l'élan (en long,
haut, volley-ball ...)
4) Changements brusques de direction
5) Descente et saut bas (3000 haies)
6) Exercices pliométriques
Tension des fibres individuelles
Problème:
Comme nous l'avons vu, l'intensité de la contraction excentrique est relativement faible en saut à contre-mouvement, elle l'est également en course à pied, et particulièrement en course longue distance (par exemple : marathon).Pourquoi ce type de course peut-il provoquer des blessures musculaires ?
Muscle d'étirement hypothétique (vitesse 0,6 m/s).
20 unités motrices actives
1 bloc moteur actif = 5N
20 N
Raccourcissement musculaire hypothétique (vitesse 0,6 m/s).
100 unités motrices actives
1 bloc moteur actif = 1N
100 N
Une réponse concernant uniquement l'aspect mécanique du problème :
Pas seulement le muscle dans son ensemble, mais chacune de ses fibres est plus forte lorsqu'elle s'étire. Dans la contraction excentrique, avec la même tension musculaire, moins de fibres sont recrutées que dans la contraction concentrique. Chaque fibre produit plus de résistance, il en faut donc moins. Par exemple, 20 % des fibres pourraient suffire à produire 100 N de force si le muscle s'allongeait à une vitesse de 0,6 m/s, alors que 100 % seraient nécessaires s'il se raccourcissait à la même vitesse.
Le résultat est que la contraction excentrique soumet toujours les fibres individuelles à un stress mécanique accru, même lorsque le muscle dans son ensemble n'est pas complètement activé.
Hyper-étirement possible
Proske & Morgan, J. Physiol. .
Hypothèse par Proske & Morgan :
Si une fibre est activée pendant qu'elle s'étire, la partie la plus faible de la fibre peut s'étirer excessivement (« popping-sarcomere ») et par conséquent être endommagée ou cassée.
Ce qui a été expliqué ci-dessus suggère que dans la contraction concentrique et isométrique il existe un phénomène de ce type moins probable, car la tension des fibres individuelles est considérablement plus faible.
SOMMAIRE:
La contraction excentrique génère plus de force que la contraction concentrique
La contraction excentrique est utilisée dans de nombreuses activités sportives juste avant une contraction concentrique (cycle d'allongement-raccourcissement)
Dans le sport, un muscle atteint rarement sa tension maximale lors d'une contraction excentrique.
Dans la contraction excentrique, moins d'unités motrices sont recrutées, mais chaque fibre génère une plus grande force et subit une plus grande contrainte mécanique.
ET" plausible (mais pas encore vérifiée) l'hypothèse que la partie la plus faible des fibres s'active lors d'une contraction excentrique peut hyper-étirement et dommages.
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