FORMAT
Pack de 60 gélules
COMPOSITION
Huile de poisson concentrée en EPA + DHA.
Gélatine; agent de résistance : glycérol E422, huile essentielle de citron, D-alpha-tocophéryl-acétate (acétate de vitamine E).
Contient des traces de lécithine.
INFORMATION NUTRITIONNELLE
Analyse moyenne
Par dose quotidienne (2 cps)
% AJR
valeur énergétique
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Gros
dont :
2,220 g
0,040 g
0,358 g
1.598g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Les acides gras omega-3 - caractérisés par la présence de doubles liaisons, donc définis comme polyinsaturés, ils sont particulièrement importants d'un point de vue biologique, à tel point qu'ils sont définis comme essentiels pour la santé humaine.
Notre organisme se caractérise par la présence de voies biochimiques capables de garantir la synthèse des oméga-3, cependant insuffisantes pour satisfaire les besoins quotidiens. L'alimentation reste donc la principale source d'approvisionnement de ces nutriments, permettant en moyenne de couvrir les besoins quotidiens - estimés à environ 2 grammes - simplement par la consommation de 4 repas à base de poisson par semaine.
Leur importance pour la santé humaine est associée à certains acides gras spécifiques, appelés EPA, acide eicosapentaénoïque et DHA, docosahexaeonique, particulièrement présents dans les poissons et en très faible partie synthétisés par le corps humain à partir de l'acide alpha linolénique.
Il existe diverses preuves scientifiques qui soutiennent le rôle bénéfique, thérapeutique et préventif de ces molécules, même si elles n'ont pas complètement caractérisé le mécanisme d'action moléculaire.
Les effets sont particulièrement recherchés :
- Anti-inflammatoires et anticoagulants : grâce à la modulation des signaux intracellulaires et à la synthèse accrue de prostaglandines et de leucotriènes à activité anticoagulante et anti-inflammatoire ;
- Neurotrophique et neuroprotecteur : par la protection des structures nerveuses et l'action thérapeutique contre la dépression majeure ;
- Cardioprotecteurs et antiarythmogènes : probablement associés au rôle structural de ces acides gras dans la formation des membranes plasmiques ;
- Estimations : plusieurs études ont noté comment un apport correct en oméga 3 peut conduire à une protection contre les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 1 et certains cancers.
Pour mieux comprendre l'importance d'une intégration correcte, il faut considérer que ces effets ne sont obtenus que par le rééquilibrage du rapport entre les acides gras oméga 6 et les acides gras oméga 3. Plus précisément, des études récentes ont estimé que ce rapport dans les pays occidentaux la population est elle est d'environ 20:1, bien supérieure à l'optimal 3:1, et probablement responsable de l'incidence élevée des maladies cardiovasculaires.
Acides gras oméga 3 et sport
Il existe plusieurs applications possibles des acides gras oméga 3 en diététique sportive. Dans la plupart des cas, leur administration est utilisée à des fins préventives, pour éviter les dommages induits par un exercice physique intense et pour préserver les structures musculaires et tendineuses des blessures.Des preuves récentes suggèrent également une série d'effets systémiques très intéressants pour le bien-être de l'athlète ; les avantages dérivés de l'apport correct de ces nutriments se matérialisent dans :
- Amélioration de la fonction cardiaque et vasculaire : garantie par l'effet cardio-stabilisant et anticoagulant ;
- Capacité ventilatoire améliorée, nécessaire pour soutenir l'oxygénation de l'athlète ;
- Prévention des accidents, obtenue grâce à une modulation des processus inflammatoires et une réduction significative des agressions tissulaires ;
- Amélioration des capacités de réaction et de concentration.
A ces effets s'en ajoute un, pas encore totalement caractérisé, qui serait particulièrement important pour la santé de l'athlète MAN, et qui s'exprimerait par l'inhibition de l'enzyme alpha 5 réductase (responsable de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone) et la réduction conséquente de certains des effets androgènes potentiellement nocifs, responsables par exemple de l'hypertrophie prostatique et de la chute des cheveux.
et l'absorption, et continué aussi longtemps que nécessaire pour rétablir la relation susmentionnée, qui peut être facilement rééquilibrée même grâce à une alimentation saine. capable d'assister son action protectrice sur la stabilité des membranes plasmiques.
De plus, pour que la supplémentation garantisse les effets décrits, le régime doit également suivre les principes généraux d'une alimentation saine et s'accompagner d'exercices physiques contrôlés.
, vomissements, brûlures d'estomac et érythème, et effets systémiques de nature différente.
Des cas d'hémorragie sont décrits dans la littérature (dus à « l'action anticoagulante des oméga 3) ; par conséquent, une attention particulière doit être portée à toute interaction avec l'aspirine ou d'autres anticoagulants, et en cas de pathologie hémophilique ou de modification du profil glycémique chez les patients avec une pathologie diabétique non insulinique.
Il convient de rappeler que la dose entre 2 et 5 grammes par jour semble être tout à fait sûre, et sans les effets secondaires susmentionnés.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours obligatoire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant de commencer l'utilisation de tout supplément.En savoir plus sur l'analyse critique d'Omega 3 Plus - ProAction.
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