" première partie
Existe-t-il un lien entre les menstruations et la carence en fer ?
Chaque ml de sang perdu pendant la menstruation s'accompagne d'une perte d'environ 0,5 mg de fer. Il est difficile de quantifier le volume de ces pertes : une moyenne raisonnable se situe entre 30 et 60 ml par mois, mais certaines femmes peuvent perdre beaucoup moins ou beaucoup plus sans transgresser l'anomalie.En considérant une valeur moyenne de 46 ml et en répartissant les pertes totales (46/2 = 23 mg) pour les 30 jours du mois, on obtient un surplus journalier de 0,76 mg.Pour atteindre ce quota, il faut environ 7,6 mg de fer supplémentaire par jour, puisque, toujours en général, seulement 10 % du fer ingéré avec les aliments est effectivement absorbé.
Une « alimentation correcte, tant d'un point de vue quantitatif que qualitatif, est parfaitement à même de compenser ces pertes. A l'inverse, une alimentation hypocalorique pauvre en aliments d'origine animale et/ou trop abondante en légumes et aliments entiers , favorise « l'apparition d'états de carence. Le risque augmente encore si vous vous engagez dans une activité physique trop intense. Dans ces conditions, après consultation d'un médecin, un complément alimentaire à base de fer peut aider.
Existe-t-il un lien entre menstruation et fertilité ? Puis-je tomber enceinte si je n'ai jamais eu de règles ?
Il n'est pas possible de donner une réponse simple à ces questions : en matière de menstruation, de fertilité et de contraception, il n'y a que des probabilités et peu de certitudes.
Si une fille n'a jamais eu de règles, il est fort probable qu'elle ne pourra pas tomber enceinte, mais cela pourrait se produire si les rapports sexuels ont lieu dans les jours qui suivent ou correspondent à la première ovulation (qui précède la ménarche d'environ quatorze jours ). Et encore... la menstruation n'est pas forcément synonyme de fertilité féminine. Cette affirmation est particulièrement valable pour les phases initiales et finales de la période fertile, au cours desquelles les cycles anovulatoires sont fréquents.Même les menstruations induites par la suspension temporaire de la contraception orale ne sont que fictives, car l'ovulation est empêchée par les hormones contenues dans la pilule.
Enfin, il est également possible de tomber enceinte en raison de rapports sexuels pendant la menstruation.
Puis-je faire du sport pendant mes règles ?
Pendant les règles il n'y a aucune contre-indication à aucune discipline sportive, à l'exception des activités d'eau froide dans les premiers jours du cycle (qui coïncident avec le début des règles).
Pourquoi les menstruations peuvent-elles être douloureuses ?
Une certaine douleur ou un léger inconfort au niveau de la région pelvienne est assez fréquent au début du flux.Lorsque la symptomatologie douloureuse s'accentue au point de gêner les activités quotidiennes, on parle de dysménorrhée de l'abdomen, avec un cortège de d'autres manifestations aboutissant à une sensation de malaise général (crampes douloureuses dans le bas-ventre, s'étendant au bas du dos, parfois accompagnées de nausées et de maux de tête).
Surtout les jeunes femmes souffrent de douleurs menstruelles, où dans la grande majorité des cas, il n'y a pas d'altérations organiques.Généralement, en effet, les règles douloureuses représentent un événement bénin et ne peuvent être provoquées que rarement par des pathologies inflammatoires ou néoplasiques de l'appareil génital.En l'absence des pathologies précitées, les crampes douloureuses sont souvent déclenchées par une sécrétion excessive de prostaglandines (substances à action pro-inflammatoire qui stimule la contraction de l'utérus).
Souvent des facteurs psychologiques interviennent aussi comme une mauvaise relation avec sa sexualité ; ces conflits, conjugués à l'anxiété et au stress de l'attente, contribuent à alimenter un cercle vicieux dont il est souvent difficile de sortir.
Dans le traitement de la dysménorrhée, il est fréquent de recourir à des suppléments de magnésium, un minéral présent dans les fruits et les céréales, qui exerce une action relaxante et antispasmodique sur l'utérus. Les compléments alimentaires à base de magnésium, en ampoules ou en sachets, doivent être pris au moins une semaine avant l'écoulement.
L'élimination du stress et des conflits intérieurs représente également un outil valable pour réduire l'intensité des manifestations hostiles. Des cours de yoga, une bouillotte à garder sur le ventre et tout ce qui aide la femme à se détendre peuvent aider. Il existe également des médicaments spécifiques, comme l'acide méfénamique, capables d'inhiber la libération de prostaglandines. .
Les contraceptifs hormonaux, qui bloquent l'ovulation et aident à soulager la douleur, régularisant le cycle et réduisant la production de prostaglandines, peuvent également être utiles pour lutter contre les spasmes du bas-ventre et les douleurs lombaires.
Menstruation au milieu de votre cycle?
La perte de sang qui survient pendant la période intermenstruelle coïncide généralement avec l'ovulation et apparaît donc en milieu de cycle.Il s'agit généralement de saignements modestes (saignements) voire très faibles (spotting).
Les saignements intermenstruels peuvent également être liés à des facteurs pathologiques (causes organiques locales, voire graves) ou à des troubles endocriniens (ils sont plus fréquents à l'adolescence et en périménopause).
Enfin, ils représentent un effet secondaire de certaines pilules œstrogènes-progestatives avec une faible concentration d'œstrogènes. Si cet effet secondaire ne disparaît pas dans les trois premiers mois suivant le début du traitement, il est conseillé de procéder à un examen gynécologique pour passer à une pilule avec des doses d'œstrogènes légèrement plus élevées.
Qu'est-ce que l'aménorrhée ?
L'absence de flux menstruel est définie comme une aménorrhée.On parle d'aménorrhée primaire si la menstruation n'est pas apparue à l'âge de 16 ans, alors qu'après une suspension du cycle qui a duré trois mois ou plus on parle d'aménorrhée secondaire.
Dans le premier cas, si la fille est en bonne santé et ne souffre pas de pathologies particulières, il peut y avoir des malformations anatomiques de l'appareil génital. L'aménorrhée secondaire est plutôt favorisée par des troubles hormonaux ou des maladies particulières (néoplasies ovariennes ou hypophysaires, ovaire polykystique, anémie, anorexie mentale, hypothyroïdie, alcoolisme chronique, obésité sévère, certains médicaments).
L'absence de flux menstruel pendant un à trois mois peut être un effet secondaire de la prise de contraceptifs oraux progestatifs (minipilule) ou de l'interruption d'un traitement estro-progestatif Enfin, il existe aussi une aménorrhée physiologique liée aux situations de grossesse, d'allaitement et ménopause.
L'aménorrhée, associée à l'ostéoporose et aux troubles de l'alimentation, est généralement intégrée dans une image connue sous le nom de « triade de l'athlète féminine ». Cette affection est fréquente chez les sportifs professionnels et, plus généralement, chez les femmes qui pratiquent beaucoup d'activité physique sans s'alimenter correctement. Comme le stress physique, des facteurs émotionnels ou des psychopathies peuvent également provoquer une aménorrhée secondaire.
