Edité par le Dr Massimo Bonazzelli
Synonymes
L'exercice de flexion des jambes assises est également connu sous le nom de flexion des jambes assises
Type d'exercice
Le Leg Curl assis est un exercice à une articulation
Variantes
- Jambe allongée
- Curl jambes debout
Leg Curl assis : exécution
La position de départ voit l'athlète assis sur la machine avec les genoux étendus situés au même niveau que l'articulation de la machine. Normalement les chevilles sont maintenues en dorsiflexion tout au long de l'exercice, mais il est possible d'effectuer (dans n'importe quelle phase) ou de maintenir une flexion plantaire pour relâcher une partie de l'effort des gastrocnémiens au roulement en arc de cercle.
Muscles impliqués dans l'exercice de curl des jambes assis
Groupe 0
- Biceps fémoral
- Semi-membranaire
- Semi-tendineux
- Sartorio
- Gracile
- gastrocnémien
- Poplité
Flexion du genou
Fonction des muscles stabilisateurs : Stabilité du genou, de la hanche, de la colonne vertébrale, de la cheville et de la poignée
