très efficace pour tonifier les jambes, à faire individuellement ou à répéter plusieurs fois (3/4) entrecoupées d'une petite reprise de 2/3 minutes.Push-ups jambes écartées x 8 + 8 ressorts Soulevez le talon alternatif x 8 Fente latérale droite x 8 Fente côté gauche x 8 Allongement de la chaîne arrière Fente statique droite x 8 + 8 ressorts Extension de jambe gauche x 8 Fentes statiques gauche x 8 + 8 ressorts Extension jambe droite x 8 Allongement de la chaîne arrière
Entraînement Pilates : Stabilité de base Entraînement Pilates pour les abdominaux Entraînement des fesses et du dos avec Pilates Abdominaux avec le Mini Ball Exercices pour les fesses et l'intérieur des cuisses avec le Mini Ball Bras, pectoraux et tronc : comment les renforcer avec le Pilates Exercices de mobilité articulaire et d'échauffement avec Pilates Entraînement Pilates : Exercices d'étirement
Mots Clés:
santé oculaire beauté pharmacologie
x 8 + 8 ressorts