ENTRAîNEMENT AU POIDS DU CORPS AVEC DES PATINS - S'ENTRAîNER
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Entraînement au poids du corps avec des patins




Essayez ces exercices de tonification avec des patins. Entraînez vos jambes, vos abdominaux et vos bras. Gardez votre tronc stable, afin de ne pas vous fatiguer le dos et de charger le bas du dos.

NB : 45 secondes de travail et 15 secondes de pause entre un exercice et le suivant Répétez le circuit deux fois.

en alternance
  • alpiniste
  • Fente en arrière
  • Pompes à la planche et des genoux à la poitrine
  • Flexion avec mouvement latéral du bras
  • Marche du crabe seulement pattes
  • Planche de squat

    • Le circuit peut être répété une fois de plus

    • Retour au calme
    • Élongation
  • Entraînement Tabata sans outils
  • Entraînement total du corps avec poids
  • Abs : exercices de musculation à faire à la maison
  • Total Body : Exercices avec des bandes de résistance
  • Jambes et abdominaux : exercices avec élastique
  • Exercices de combustion des graisses au poids du corps à faire à la maison
  • Entraînement fonctionnel des jambes et des fesses
  • Entraînement fonctionnel avec la chaise
  • Entraînement fonctionnel sans outils pour tonifier et perdre du poids
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  • Exercices à domicile pour les bras et les épaules tonifiés
    • Mots Clés:  les légume cosmétologie crème glacée 





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