Cette leçon est dédiée à "l'entraînement fonctionnel des jambes et de l'abdomen. Cet entraînement peut être répété 2-3 fois dans la même semaine et peut être combiné avec d'autres entraînements similaires à celui-ci ou, à la place, se concentrer sur la diversité et donc sur l'exemple sur le thème de la mobilité.
La leçon d'aujourd'hui comprend deux circuits fonctionnels, la plage de répétition de chaque exercice peut être remodelée en fonction de vos besoins et capacités.
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