Entraînement des fesses sans outils

Dans cette vidéo je vous montre un entraînement pour activer les fesses et donc avoir une face B super sexy et sinueuse.

adducteur - 4x16

Hanche poussée une jambe - 4x16 / jambe

Rallonge de jambe de cercle - 4x30"/ jambe

Gabriella Vico

Entraîneur personnel et athlète Un joueur de volley-ball de haut niveau qui est devenu un entraîneur personnel et un athlète de fitness. Diplômée de la Strengh Academy en Italie, elle a obtenu le diplôme de Personal Trainer et nutrition en France. Aujourd'hui, il aide des milliers de femmes à se mettre en forme et à améliorer leur santé. Propriétaire du site Web vicodellaforma.com, où il partage des conseils et des suggestions dans les domaines de la nutrition, de l'entraînement et de la santé.