Hardgainer : qu'est-ce que ça veut dire ? Causes et remèdes

(bodybuilders) qui ont particulièrement du mal à développer de la masse (hypertrophie) indépendamment - apparemment - de l'engagement, de la nutrition, de l'utilisation de suppléments et parfois du dopage. Le contraire ou le contraire de hardgainer est easygainer.

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Hardgainer est évidemment un jugement fortement conditionné par la perception de "l'image corporelle" (subjective et collective), ainsi que les autres types d'étiquettes, comparaisons ou métaphores utilisées dans "l'environnement de la culture esthétique".

Les sujets qui parviennent à avoir de bons résultats en coupe ou en définition, alors qu'ils continuent à échouer dans "l'augmentation de la masse musculaire et en effet, parfois ", " minces " de plus, dans le jargon italien ils sont définis " secs " (minces, comme un brindille).

Ces particularités et attitudes physiques sont fréquemment associées au concept de somatotype corporel ectomorphe. L'opposé ou l'opposé de l'ectomorphe est l'endomorphe, tandis que le somatotype qui indique un plus grand équilibre est le mésomorphe.

Il est important de souligner que souvent les hommes qui se disent hardgainers ne sont pas réellement hors du commun. Cette insatisfaction est un symptôme clair d'une perception altérée de leur image corporelle. Les hommes, on s'en souvient, ne sont pas exempts du risque de mal manger. comportement (DCA), même si la soi-disant dysmorphophobie - plus précisément la dysmorphie musculaire ou la vigorexie - est plus souvent corrélée à l'insatisfaction de ses muscles ou de ses proportions.

constitutionnel, ou l'attitude spontanée de l'organisme à rester à proximité ou à dépasser la limite inférieure du poids normal. Il est généralement familier, avec une base génétique, ou idiopathique

Dysfonctionnements endocriniens, tels que diabète sucré de type 1, hyperthyroïdie non compensée, hypercortisolisme, hypogonadisme masculin, altération de la production de somatotrophine (GH), etc.

Troubles métaboliques qui compliquent la synthèse des protéines

Insuffisance hépatique

Cancer ou maladies virales graves, telles que le VIH, ou maladies dégénératives, telles que la dystrophie musculaire

Mauvaise digestion et/ou capacité d'absorption, due à un dysfonctionnement de l'estomac, des intestins, du foie, du pancréas, ou à des résections chirurgicales de l'estomac ou des intestins

Maladie coeliaque

Causes directement liées à la condition hardgainer :

• Discontinuité
• Formation insuffisante ou inadaptée
  • Mauvaise méthode d'entraînement
  • Volume faible ou excessif
  • Faible intensité
  • Densité faible ou excessive
• Dépendance à l'entraînement
• Absence de surcompensation
• Nutrition insuffisante ou inadaptée, soit globalement, soit en ce qui concerne des nutriments spécifiques
• Surentraînement ou surentraînement.

Statistiquement cependant, les raisons les plus courantes pour les hardgainers sont :

1. Discontinuité
2. Alimentation incorrecte
3. Formation insuffisante ou inadéquate
4. Surcompensation incomplète.