ENTRAîNEMENT DU BAS DU CORPS AVEC BANDE DE RéSISTANCE + DéFI ABDOMINAL - S'ENTRAîNER
Principal / s'entraîner / 2021

Entraînement du bas du corps avec bande de résistance + défi abdominal




Cet entraînement met fortement l'accent sur les fessiers et les ischio-jambiers. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un très petit espace et d'une bande de résistance... un entraînement à l'épreuve des valises !

par côté
  • Pont fessier en isométrie - 30 secondes
  • Pont fessier - 10 répétitions
  • Monster walk - 10 répétitions par côté
Mots Clés:  remise en forme à domicile déchets maigrir 





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