EXERCICES DE COMBUSTION DES GRAISSES AU POIDS DU CORPS à FAIRE à LA MAISON - S'ENTRAîNER
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Exercices de combustion des graisses au poids du corps à faire à la maison




Un nouveau circuit pour maigrir à la maison.Si votre objectif est de perdre du poids, essayez cette séquence d'exercices avec 40 secondes de travail et 15 secondes de repos. Tonifiez et galbez votre corps, récupérez une minute et si vous voulez refaire un tour. N'oubliez pas : bougez ou rouillez-vous !

  • Burpees
  • Saute à gauche et à droite
  • Les fentes ont sauté de la position de planche
  • 4 Sautez haut en place et descendez en position de planche
  • Fentes pendulaires gauche et droite
  • Squat jump et side shift
  • Planche et mouvement latéral du bassin
  • De la planche torsion latérale du torse avec toucher bras et jambe opposée
  • Retour au calme
  • Élongation
  • Entraînement Tabata sans outils
  • Entraînement total du corps avec poids
  • Abs : exercices de musculation à faire à la maison
  • Entraînement au poids du corps à l'aide de patins
  • Total Body : Exercices avec des bandes de résistance
  • Jambes et abdominaux : exercices avec élastique
  • Entraînement fonctionnel des jambes et des fesses
  • Entraînement fonctionnel avec la chaise
  • Entraînement fonctionnel sans outils pour tonifier et perdre du poids
  • Circuit corps libre total du corps
  • Exercices à domicile pour les bras et les épaules tonifiés
    • Mots Clés:  maladies cardiovasculaires santé-surrénale dents-santé 





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