Exercices avec l'élastique pour raffermir les fesses et les jambes

Pour muscler efficacement vos jambes et vos fesses sans trop de volume, les élastiques sont un excellent matériel de fitness ! Aujourd'hui je vous présente une séance complète avec juste un élastique

avec élastique - 4x16

Squat + fentes dorsales avec élastique - 4x16

Poussée de hanche iso avec élastique - 4x1 "

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Gabriella Vico

Entraîneur personnel et athlète Un joueur de volley-ball de haut niveau qui est devenu un entraîneur personnel et un athlète de fitness. Diplômée de la Strengh Academy en Italie, elle a obtenu le diplôme de Personal Trainer et nutrition en France. Aujourd'hui, il aide des milliers de femmes à se mettre en forme et à améliorer leur santé. Propriétaire du site Web vicodellaforma.com, où il partage des conseils et des suggestions dans les domaines de la nutrition, de l'entraînement et de la santé.