Faisons un entraînement cardio ensemble. Pour rendre les exercices encore plus efficaces, nous utiliserons une bande de résistance et un petit poids (si vous ne l'avez pas, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau) ; cependant, si vous pensez que les exercices sont déjà assez difficiles, vous pouvez faire en toute sécurité leur corps libre. .
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