il a proposé des exercices très proches des activités domestiques et professionnelles, afin de retrouver ces compétences perdues par les sujets suite à un traumatisme ou une intervention chirurgicale.
Par conséquent, si le travail spécifique d'un patient l'obligeait à soulever à plusieurs reprises de lourdes charges, l'exercice fonctionnel se concentrerait sur ce type d'effort.
Si, en revanche, le patient était parent de jeunes enfants, l'activité fonctionnelle viserait à augmenter la résistance à des charges modérées, avec une certaine composante isométrique, sur les bras.
Et encore, si le patient était un marathonien, l'entraînement fonctionnel viserait à reconstruire l'endurance.
En rééducation, l'entraînement fonctionnel ne doit pas nécessairement impliquer des activités de force maximale ou sous-maximale, ou visant à créer une hypertrophie, mais doit développer la capacité à faire face aux efforts dans lesquels le sujet présente des difficultés.
L'entraînement à l'équilibre, par exemple, est souvent inclus dans le traitement fonctionnel des patients en rééducation pour une blessure ou une chirurgie des membres inférieurs (chevilles, genoux, etc.).
En revanche, les traitements fonctionnels nécessitent une planification minutieuse, qui ne peut faire abstraction du réalisme des objectifs fixés, des moyens à mettre en œuvre et du temps requis.
, l'entraînement fonctionnel consiste principalement en des activités de force visant les muscles centraux (cœur), donc l'abdomen et le bas du dos.La plupart des gymnases et des centres de fitness incluent principalement des appareils de musculation et des appareils de musculation, qui ont trop souvent tendance à isoler les muscles.
Par conséquent, les mouvements adoptés n'ont aucun rapport avec ceux que les gens effectuent dans les activités quotidiennes normales, le travail ou le sport.
- qui, rappelons-le, peut provoquer une perte nerveuse de la motricité - a évolué des techniques de traitement conventionnelles vers des techniques spécifiques impliquant l'entraînement des fonctions et compétences de base, et l'endurance (musculaire et cardiovasculaire).
En ce sens, l'entraînement fonctionnel est bien étayé par des recherches scientifiques qui ne montrent pas de preuves négligeables sur la rééducation de cette population.
Dans le détail, il a été montré qu'un entraînement fonctionnel spécifique détermine une réorganisation corticale chronique et spécifique pour les zones du cerveau dédiées à chaque activité/mouvement.
Des études ont également révélé que les patients engagés dans un entraînement fonctionnel obtiennent des gains plus importants dans les gestes moteurs proposés en rééducation et, comme ils sont plus susceptibles de continuer à pratiquer ces tâches au quotidien, les résultats sont objectivement supérieurs au suivi.
Attention! En rééducation, les équipements et les techniques sont choisis en fonction de leur pertinence pour le cas spécifique.Dans de nombreux cas de rééducation, les besoins sont très minimes et peuvent inclure des objets du quotidien, comme des bouteilles d'eau.
Il en va différemment pour les entraînements fonctionnels utilisés comme activité physique motrice souhaitable, réalisés par exemple dans les salles de sport ou les centres de fitness, ou encore en home fitness.Ici la disponibilité d'un large éventail d'outils et de méthodes rend certainement l'entraînement plus varié et efficace. .
Machines à câble
Surtout dans le domaine de la rééducation, l'entraînement fonctionnel peut inclure des machines à câble.
Les machines à câble ou à poulie sont de grandes machines verticales, équipées d'une ou deux poulies par câble. Ils sont également souvent utilisés dans l'entraînement en musculation en musculation, comme intermédiaire entre les appareils de musculation et les poids libres.
Extrêmement flexibles, ils permettent à l'utilisateur de se déplacer sur plusieurs plans en recrutant tous les principaux groupes musculaires.
Les machines à câble permettent :
- une « action régulière et continue
- moins besoin d'élan au début des répétitions
- une tension constante sur le muscle, mais avec un pic de contraction modeste au début de chaque répétition
- une plus grande confiance pour effectuer des répétitions négatives.
Pour plus d'informations sur le détail des exercices, consultez l'article dédié.
Pour plus d'informations : Exercices fonctionnels : Comment s'entraîner ". Récupéré le 2007-08-26.
