"peut ne pas suivre la tendance réelle de la surcompensation - l'adaptation au stimulus. Il n'est donc pas rare qu'un entraînement planifié et planifié" ait l'impression "de provoquer une stagnation dans un "plateau" - par beaucoup défini à tort comme "l'impasse" - mettant en péril la réalisation des objectifs.
En s'entraînant selon la physiologie, les sensations personnelles deviennent un complément, c'est-à-dire une valeur ajoutée à la méthode choisie ; avec la certitude de suivre un système raisonné, de telles observations peuvent faciliter l'orientation et l'évolution des tableaux, la prévention des accidents, etc.
Pour donner un exemple : à la fin de tout protocole de 6 mois il y aura certainement une amélioration de la condition physique mais, même sans intensifier le stimulus, chaque séance est perçue comme « fatigante ».La faute en incombe à l'esprit, qui tend à obscurcir la capacité de juger ; pour avoir la preuve de ce concept, il est possible de faire une petite expérience. Sans se faire remarquer, en augmentant légèrement la charge sur son partenaire d'entraînement, il finira quand même toutes les séries et répétitions.
il est nécessaire:
- Respecter la spécificité de la méthode/système
- Maintenir la progression des charges
- Effectuer des tests d'aptitude - test de force maximale, analyse de la composition corporelle (circonférences, BIA, etc.).
