Avec nos Fitfluencers, nous souhaitons couvrir tous les domaines du bien-être et rencontrer ceux qui préfèrent les entraînements et circuits de haute intensité, ainsi que ceux qui préfèrent d'autres types de disciplines, comme le Pilates et le Yoga.
Il n'est pas rare que les séances d'entraînement impliquent l'utilisation de petits outils, conçus pour augmenter l'efficacité des exercices. Voici donc un guide des outils indispensables pour s'entraîner en compagnie de nos Fitfluenceurs et transformer sa maison en salle de sport petite mais fonctionnelle, sans avoir à changer de déco !
ils peuvent être utilisés pour entraîner pratiquement n'importe quelle partie du corps. En fait, l'entraînement avec des élastiques donne d'excellents résultats. Il existe différentes tailles, car au fur et à mesure que vous progressez, il est nécessaire d'augmenter la résistance ou l'engagement sera annulé.Pour cette raison, il est bon d'acheter un ensemble directement, afin d'avoir la taille suivante disponible dès que celle qui est en cours d'utilisation ne sera pas plus approprié, comme recommandé par notre Personal Trainer pour s'entraîner à la maison.
Un bon jeu d'élastiques vous permettra de suivre ces tutoriels vidéo de notre Gabriella Vico di Vico de la forme, parfait pour tonifier chaque partie du corps.
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Le modèle de Gritin est le choix "Amazon" et comprend 5 bandes allant de X Light à X Heavy, couvrant ainsi toutes les progressions intermédiaires. D'après les avis ils sont assez doux et peuvent être utilisés très facilement et se prêtent à de nombreux exercices. Le matériau utilisé pour les fabriquer est du latex naturel.
Les OMERILs occupent plutôt la deuxième place parmi les best-sellers d'Amazon, également dans ce cas, nous parlons de niveaux 5 et le matériau utilisé est également du latex cette fois. Des bandes élastiques sont également disponibles chez OMERIL qui, si elles sont correctement fermées par un nœud, peuvent jouer le double rôle de bande élastique et de bandes élastiques appropriées pour le fitness.
Voici d'autres didacticiels vidéo qui impliquent l'utilisation d'élastiques :
- Exercices pour tonifier les abdominaux avec des élastiques
- Entraînement avec l'élastique pour raffermir les fesses
- Exercices pour le dos avec l'élastique
- Entraînement complet du corps avec élastique
- Entraînement du haut du corps avec l'élastique
Tout comme pour les élastiques, le médecine-ball existe également en différents poids et tailles, mais dans ce cas, compte tenu du poids plus exigeant, la transition doit être plus progressive et l'outil ne doit pas être remplacé par un plus lourd avant 3 mois.
Nos Fitfluencers, Gabriella Vico et Federico Trombini, en font un usage intensif dans leurs entraînements.
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Voici d'autres tutoriels vidéo pour s'entraîner à la maison une fois que vous avez acheté votre bague.
- Entraînement des abdominaux avec le Magic Circle
- Pilates : corps total avec le Magic Circle
En fait, les haltères ne sont pas seulement utilisés dans les entraînements de Federico Trombini ou Gabriella Vico, mais aussi, par exemple, dans les exercices de Pilates de Denis Dellagiacoma.
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Les poids ou haltères peuvent être de deux types : des poids fixes, généralement recouverts de néoprène et avec une coupe hexagonale pour éviter de rouler, ou des haltères modulaires. Dans ce cas, sur une même barre il est possible de charger plusieurs disques, généralement en fonte, de manière à avoir un seul outil qui s'adapte simplement, ou plutôt on s'adapte progressivement à nos besoins.
Voici d'autres tutoriels vidéo à faire avec des haltères
- Pilates : planche latérale avec poids
- Exercices avec haltères pour le haut du corps
- Super séance d'entraînement pour brûler les graisses
Federico Trombini et Gabriella Vico l'utilisent dans leurs tutoriels vidéo.
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Voici d'autres tutoriels vidéo où le kettlebell est indispensable :
- Entraînement Kettlebell
- 4 exercices de kettlebell
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Voici un autre tutoriel vidéo avec le step, encore une fois par la talentueuse Gabriella Vico.
- Exercices pour les fesses, circuit au step
Federico Trombini et Gabriella Vico l'utilisent tous les deux dans leur entraînement.
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Voici d'autres tutoriels vidéo avec le fitball :
- Exercices pour les abdominaux avec le fitball
- Exercices pour les fesses à faire à la maison avec le fitball
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