Comme nous le verrons plus loin, cette tendance compromet considérablement la qualité de la « formation », affectant la santé des utilisateurs d'une part, et les résultats de la formation d'autre part.
La première conséquence « centrale » du travail musculaire, suffisamment intense et prolongé, est l'augmentation de la fréquence cardiaque (FC) et de la fréquence respiratoire.Ces deux paramètres, que l'on peut évaluer comme le nombre d'actes par unité de temps - dans le cas des RH, on parle de battements par minute (bpm) - ont donc une certaine importance dans l'évaluation de la charge de travail effectuée, dans le suivi de ce qui se passe ou dans la prévision de ce qui devra être fait.
Les pulsations du cœur, étant indépendantes du contrôle volontaire, ont une « importance cruciale dans la gestion des disciplines d'endurance - en particulier à base aérobie, même si caractérisées par la production de niveaux élevés d'acide lactique : course, vélo, aviron, marche, spinning , aérobic, step, zumba etc.
Dans cet article, nous parlerons de la fréquence cardiaque en tant que facteur crucial dans la gestion de l'entraînement - plus précisément de la charge de travail - avec une référence particulière à la fréquence cardiaque maximale (FcMax) et à son importance dans les cours de fitness.
instructeurs et entraîneurs personnels.
