Troubles de la chaleur : qu'est-ce que c'est, symptômes et remèdes

, à des températures élevées et à une humidité excessive, il est très dangereux. En effet, il peut déclencher divers maux, pouvant aller jusqu'à un véritable coup de chaleur. Pour cette raison, en été, vous devez être très prudent, d'autant plus si vous pratiquer une activité physique en journée ou lors de sorties prolongées aux heures les plus chaudes.

interne. Le corps est équipé d'un système de thermorégulation efficace, un mécanisme qui a pour fonction de maintenir la température interne constante, autour de 37 ° degrés, en équilibrant la production et la dispersion de la chaleur en fonction des conditions extérieures. , c'est-à-dire une chaleur excessive et une humidité élevée, ce mécanisme peut dérailler. Cela arrive plus facilement si vous restez dans des environnements très chauds et non ventilés, comme une voiture ou une petite pièce, et si vous faites du sport aux heures centrales. Les sujets les plus à risque sont : les enfants, les personnes âgées, personnes atteintes de certaines maladies, femmes enceintes, personnes non autonomes.

et chez les personnes qui ont bu de l'alcool. Ces problèmes se manifestent principalement par des douleurs et tensions musculaires.

Comment intervenir

• Déplacez-vous dans un endroit plus frais, à l'abri de la lumière directe du soleil.
• Massez doucement les crampes musculaires.
• Étirez doucement le muscle.
• Buvez de l'eau fraîche ou des boissons pour sportifs toutes les 15 minutes.

Clinique caractérisée par « l'élévation de la température corporelle. Se manifeste principalement par : crampes musculaires, vertiges, confusion légère, rythme cardiaque rapide, respiration difficile, maux de tête, irritabilité, soif extrême, nausées ou vomissements, peau pâle, transpiration abondante, évanouissement.

Comment intervenir

Pour traiter l'épuisement dû à la chaleur, vous devez :

• déménagez dans un endroit plus frais, à l'abri de la lumière directe du soleil;
• desserrer les vêtements;
• appliquer des serviettes fraîches et humides sur le visage, le cou, la poitrine et les membres ;
• demandez à quelqu'un de prendre l'air;
• buvez de l'eau fraîche ou des boissons pour sportifs toutes les 15 minutes. Ne buvez pas trop vite.

, crampes, rougeur de la peau, nausées et vomissements. Si une transpiration abondante ne parvient pas à éliminer l'excès de chaleur, un véritable coup de chaleur s'installe : la température corporelle peut monter jusqu'à 39°-40° et le tableau neurologique s'aggrave progressivement. Peuvent apparaître : comportement irrationnel ou hallucinations, agitation, agressivité, maux de tête insupportables, respiration rapide et superficielle, peau sèche, convulsions, perte de conscience, baisse de la tension artérielle, froid, frissons, pâleur de la peau. Au-dessus de 40° la situation devient très grave.

Comment intervenir

Le coup de chaleur est une « urgence mortelle. Appelez une » ambulance ou rendez-vous immédiatement aux urgences. En attendant:

• déplacer la personne dans un endroit plus frais, à l'abri de la lumière directe du soleil ;
• desserrer les vêtements;
• enlevez tout vêtement en sueur ;
• appliquer des serviettes fraîches et humides sur le visage, le cou, la poitrine et les membres ;
• appliquer, si possible, de la glace sur les aisselles, les poignets et l'aine;
• offrez de l'eau fraîche ou des boissons pour sportifs toutes les 15 minutes si la personne est consciente.

à l'extérieur et en faisant des mouvements excessifs. En effet, lorsque vous faites un effort, le corps produit de la chaleur, ce qui rend la thermorégulation encore plus difficile. Si vous ne pouvez pas faire autrement et que vous êtes obligé de vous exposer aux heures centrales, prenez des précautions.

• Reposez-vous aussi souvent que possible.
• Portez des vêtements amples et de couleur claire. Les meilleurs vêtements sont ceux en fibres naturelles, comme le lin, la soie et le coton, qui favorisent la transpiration de la peau et donnent une sensation de fraîcheur.
• Buvez de l'eau fréquemment.
• Évitez l'alcool.
• Faites attention aux personnes âgées et aux enfants, qui sont plus vulnérables.
• Suivez une alimentation légère, qui ne sollicite pas trop le système digestif, l'idéal est de privilégier les fruits et légumes, mieux crus ou pas assez cuits, qui sont aussi riches en eau.
• Mieux vaut alors avoir des collations fréquentes mais peu abondantes.
• Ceux qui ont un climatiseur doivent régler la température à des valeurs comprises entre 24 et 26°C. Souvent, il suffit d'activer la fonction de déshumidification.
• Pour vous rafraîchir, vous pouvez prendre des bains et des douches à l'eau tiède ou vous mouiller le visage et les bras avec de l'eau fraîche.