De plus en plus de recherches s'accordent sur une chose : être heureux non seulement vous fait vous sentir mieux, mais entraîne également un large éventail d'avantages pour la santé physique. Voici les plus évidentes.
frais par rapport aux personnes moins positives. La consommation régulière de ces articles entraîne divers avantages, tels qu'une réduction des risques de diabète, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
Grâce à la même étude, les chercheurs ont également découvert que les individus les plus positifs étaient, dans 33 % des cas, plus actifs physiquement et avaient plusieurs heures d'activité physique par semaine, une « habitude qui aide à renforcer les os, à augmenter les niveaux d'énergie, à diminuer graisse corporelle et abaisser la tension artérielle.
De plus, être plus heureux peut également améliorer les habitudes et la qualité du sommeil, ce qui affecte la concentration, la productivité, les performances physiques et le maintien d'un poids santé.
la santé est importante pour maintenir la santé globale et il semble qu'être heureux puisse grandement aider à cet égard.
Cela a été confirmé au fil des ans par plusieurs études. L'une d'entre elles, menée sur plus de 300 personnes en bonne santé ayant reçu une injection du virus du rhume, a révélé que les moins heureuses étaient près de trois fois plus susceptibles de développer la maladie que les autres.
Les raisons derrière la cause du bonheur et de la santé du système immunitaire ne sont pas encore entièrement comprises. Cela pourrait être dû à l'impact du bonheur sur l'activité de l'axe hypothalamus-hypophyse-surrénalien (HPA), qui régule le système immunitaire, les hormones, la digestion et les niveaux de stress, ou parce que les personnes heureuses adoptent plus souvent des comportements de promotion de la santé.
, une hormone qui contribue à de nombreux effets néfastes du stress, notamment les troubles du sommeil, la prise de poids, le diabète de type 2 et l'hypertension.De nombreuses études montrent que les niveaux de cortisol ont tendance à être plus bas lorsque les gens sont plus heureux. L'un d'eux a interrogé plus de 200 adultes, leur a confié une série de tâches de laboratoire stressantes et a ensuite découvert que les niveaux de cortisol chez les individus les plus heureux étaient 32% inférieurs à ceux des participants mécontents. Ces effets semblent également persister dans le temps, car lorsque les chercheurs ont suivi le même groupe d'adultes trois ans plus tard, ils ont constaté une différence de 20 % dans les niveaux de cortisol entre les personnes les plus heureuses et les moins bonnes.
Combattre le stress est également utile pour contrer la faim émotionnelle qui peut survenir pendant la pandémie.
et le maintien de saines habitudes alimentaires. .en raison de nombreuses maladies dont l'arthrite, une affection courante caractérisée par une inflammation et une dégénérescence des articulations. En fait, de nombreuses études ont montré qu'être heureux peut réduire la douleur et la raideur associées à la maladie.
Un tel état d'esprit peut également aider à réduire la douleur dans d'autres conditions.Une étude portant sur près de 1 000 personnes se remettant d'un AVC a révélé que les personnes les plus heureuses, trois mois après leur sortie, avaient une perception de la douleur 13 % inférieure à celle des autres.
Selon les chercheurs, une diminution de la douleur chez les personnes heureuses peut être due au fait que leurs émotions positives aident à élargir les perspectives, encourageant de nouvelles pensées et idées.
