et circulation. Les mains et les poignets peuvent également être touchés. Pas seulement pour la position incorrecte que nous avons tendance à adopter dans ces situations, encore plus lorsque la chaise et le moniteur ne sont pas disposés de manière appropriée. Mais aussi pour l'utilisation de la souris, qui implique la répétition continue de mouvements qui ne sont pas habituels pour le poignet, surtout si le coude ne repose pas bien sur la table.Cela conduit à une surcharge de la zone qui, chez les personnes prédisposées, peut déclencher une inflammation et des souris douloureuses. Les symptômes les plus courants sont la douleur et les picotements, qui ont tendance à diminuer avec le repos et à s'accentuer avec le mouvement. Maintenez pendant cinq secondes, puis relâchez. Répétez cinq fois. Répétez toute la séquence à l'aide d'une balle anti-stress en mousse ou en caoutchouc.
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En particulier, l'utilisation de la souris peut favoriser l'apparition du syndrome du canal carpien, qui consiste en la compression du nerf qui va du bras aux doigts, au niveau du canal carpien, qui se situe au niveau du poignet. du syndrome du canal carpien commencent généralement dans le pouce, le majeur et l'index, les mêmes doigts qui contrôlent habituellement la souris.
Si vous souffrez de pieds plats, essayez ces exercices.
et d'autres problèmes d'autre part.L'idéal serait de les effectuer plusieurs fois par jour, afin de se reposer et, en même temps, de renforcer les doigts.
Ces mouvements sont principalement utilisés pour prévenir les douleurs et les exacerbations : si vous êtes déjà sous traitement, parlez-en à votre médecin. Les exercices de glissement de tendon qui étirent et tirent progressivement le tendon peuvent irriter ou blesser le tendon.
presser les doigts dans la paume de la main. Aidez-vous de l'autre main.
